前晚吃很飽…隔天卻被餓醒？醫師曝2原因　胃收縮是關鍵

生活中心／綜合報導

很多人會把晚餐或宵夜，當做是忙碌一天後的自我犒賞，故常常會吃得又飽又撐，而在這樣的情況下，隔天起床的「飢餓感」卻會非常明顯。內科醫師解釋，造成這樣前晚吃很飽，隔天卻很餓的原因有2種。

▲前一晚吃得太撐，隔天醒來後的飢餓感卻會特別強烈。（示意圖／資料照）

根據《元氣網》報導，內科醫師張友平指出，平常會感受到飢餓感，是因為胃中的食物被消化完的空腹感，另外就是因低血糖造成。醫師解釋，前一晚吃得很飽，胃裡撐滿了食物，因此消化系統會一整晚都在運作，當消化完後，胃會從原本膨脹的狀態變成收縮狀，這樣就會產生巨大的空腹感，但因人在睡覺時感知能力會降低，故在睡醒後才會感受到飢餓感。

另外，人體在進食後血糖會提高，這時身體會分泌胰島素控制，並把多餘的血糖帶到肝臟合成糖原或脂肪。若前晚吃下太多高糖高脂的食物，也可能讓隔天的飢餓感變得明顯。醫師建議，平常應該要少吃宵夜，但早餐一定要吃的營養均衡，因為睡覺也會消耗能量，若早餐沒補回來，一整天的工作效率都會受到影響。