不用刻意節食！他吃飯靠1招　2個月竟速鏟7公斤

生活中心／綜合報導

曾為瘦身所苦嗎？有許多人試過不少瘦身方法，不但越減越胖，甚至損害健康，得不償失。日本搞笑藝人兼演員劇團一人也曾有過減肥的慘痛經驗，最後在沒有更動飲食、沒有節食，憑藉著「非慣用手」獨特飲食瘦身法，在60天內健康且成功地速鏟7公斤。

▲根據澳大利亞新南威爾士大學實驗指出，有意識地相互使用左右手，連續執行2周，有助保持平穩的心情，是減肥過程中十分重要的一部分。（圖／資料照）

根據《早安健康》報導，日本搞笑藝人兼演員劇團一人，本名是川島省吾，因為戒菸導致體重上升，嘗試過激烈節食法，以完全不攝取脂肪的方式瘦身，結果體重不降反遽升，之後採取非慣用手的左手來用餐，在沒有改變飲食菜單的情形下，竟在60天之內成功減掉7公斤。

根據澳大利亞新南威爾士大學實驗指出，有意識地相互使用左右手，連續執行2周，對於刺激主管自制力的大腦部位有所幫助，能有助保持平穩的心情、能讓容易憤怒的情緒獲得改善，而不累積壓力、維持良好心情，是減肥過程中十分重要的一部分。

日本健康網站Happy Life Style表示，用非慣用手吃飯，能夠讓吃飯的速度減緩，可於用餐的過程等到滿腹中樞做出反應，只要是少量的食物就易產生飽足感，可藉此防止攝取過量。（編輯：楊晴雯）

非慣用手飲食瘦身方法，只須要保持正常飲食均衡，不用刻意調整三餐菜單，要注意的是，吃飯過程中，若以嘴巴貼著餐具和碗，效果會打折扣，盡可能與平日那樣用筷子吃飯。倘若用餐過程覺得挫折，可先慢慢地喝湯，稍作休息再繼續用餐。