過完年想甩肉　美研究：每天花2分鐘輕鬆做這件事必瘦

生活中心／綜合報導

剛過完年第一天上班，很多人應該發現，糟糕上班的衣服褲子，怎麼緊緊的，開始悔恨過年每一餐，都吃到11分飽，決心要好好減肥瘦一下，不然全身臃腫搭配春夏輕薄衣物實在看不下去，先別急著馬上節食少吃做運動，因為美國有研究指出，只要每天花2分鐘做1件事情，就是「量體重」就有機會越量越瘦。

▲想減肥可以透過天天量體重檢視。（圖／翻攝自CFP）

美國卓克索大學和賓夕法尼亞大學，刊登在《Journal of Behavioral Medicine》期刊的共同調查報告中，指出每天量體重有助於保持身材，甚至，還會讓體重下降。294位入學女同學參與測試，並觀察他們在入學後6個月以及2年後體重上的變化，並採用問券方式來調查什麼現象造成體重增減，之所以鎖定大學生，是基於2009年的一項調查發現，70%的大學入學生，在第1年體重都會變胖。

▲研究人員指出因為看到數字變化會是一場心理戰，驅使人們不要變太胖。（圖／翻攝自pixabay）

問券分析後發現，每天量體重的女性不但沒有變胖，甚至有些體重還變得更輕，研究人員說其實這很可能是一場「心理戰」，因為量體重會產生自我意識，如果每天一點點變重，就會開始主動有意識讓體重不要增加，即使沒有打算減肥或保持身材的心態，也會下意識地維持自己的正常體重。

▲過完年很多人都積極甩肉。（圖／翻攝自pixabay）

儘管目前無法完全確認，量體重可瘦身，不過也多少有提醒功能，年假過完，別再逃避害怕，趕緊站上體重機，面對真相才有機會改變一切。