高壓環境是常態！這三產業年後瘋狂轉職、最渴望增進這三力

記者李鴻典／台北報導

剛過完農曆年不久，不少人也選擇轉換跑道；在這波年後轉職潮下，臨床門診也出現｢職場適應障礙｣潮！轉換新職期間承受內外壓力，職人很容易出現焦慮、煩躁、心情低落、身體不適、失眠等問題！

▲「重新學習」、「環境改變」成為轉職後的最大壓力源。（圖／記者李鴻典攝）

為此，1111人力銀行與白蘭氏合作公布最新職場調查，轉職族的心聲首度曝光，包括轉職族前三大產業別、壓力源排行榜、最渴望的職人力…等。

調查顯示，年後轉職前三大行業依序為資訊業、醫療業、金融業，這三種產業都屬於相當高壓環境，容易導致上班族身心俱疲，因此想轉換環境；調查顯示，近來超過六成職人挑戰轉職，但「重新學習」、「環境改變」成為轉職後的最大壓力源。

▲年後轉職前三大行業。（圖／翻攝自品牌簡報）

▲「重新學習」、「環境改變」成為轉職後的最大壓力源。（圖／翻攝自品牌簡報）

「醫師，最近工作上常常忘東忘西、也因此受到主管責備，雖不覺得工作帶給我的壓力很大，但記憶變差導致工作表現下滑，讓我變得很焦慮，晚上也開始睡不好，睡眠很淺、常常半夜醒來、早上精神就更差，也更加擔心影響工作表現，該怎麼辦？」

雙和醫院研究副院長胡朝榮醫師揭露職人求診心聲，更提醒民眾多加注意心因性的「職場適應障礙」，尤其年後場常常是職人面對職務調整或轉換職場跑道的時刻，由於職場環境與工作內容大幅變遷，內外煎熬而引發短期身心症狀，因此每當時序進入三月，記憶門診的求診人次便驟增並維持高峰至五月。

胡朝榮醫師提醒，高壓雖然現代上班族的常態，適度的壓力也有助於注意力集中，但若長期處於高壓狀態，認知功能與職場表現會呈現「倒U型曲線」，意即工作認知與執行力變差，導致表現下滑、因而產生更大的無力感，進入負向循環。

職場專家李大華分析，高壓的職場環境已是常態，青壯職人除了工作正值衝刺期，也往往面臨轉職的抉擇，不少職人從轉職前夕就進入相當焦慮的情緒狀態，而轉換跑道的前三個月的身心衝擊更是顯著，若是能夠掌握關鍵能力，就能安然度過轉職焦慮期。

調查發現，青壯職人面對職場上的挑戰與轉換，最渴望擁有的職場能力分別是「耐壓力」、「決策力」、以及「好體力」，對轉職族而言，對「決策力」的需求也更為顯著。

▲「最渴望擁有的職場能力分別是「耐壓力」、「決策力」、以及「好體力」。（圖／翻攝自品牌簡報）