泡麵沾惡名元凶　調味包裡面藏高鈉　會導致身體..

生活中心／綜合報導

會讓泡麵惡名遠播的問題之一，就是那些口味誘人的調味包。湯粉主要是由大量的鹽、味精和辛香料組成，裡面的鈉含量真的超級誇張，過量的鈉還會讓血壓變高，對腎臟和心臟也會造成很大的負擔。

▲泡麵的調味包藏有高納（示意圖／資料照）

一般泡麵裡會有三種調味包，包含了湯粉、醬料和脫水蔬菜，有些還會再附上一份液態油包。看到這裡，是不是已經開始聞到它香噴噴的味道，有股衝動，想要立馬去泡一碗來吃了呢？

麻煩冷靜一下，讓我說完。湯粉主要是由大量的鹽、味精和辛香料組成，裡面的鈉含量真的超級誇張，你們知道嗎？一包湯粉所含的鈉，竟然遠遠超過成年人一天可接受的正常攝取量。而攝取過多的鈉，會導致身體水腫，如果你的宵夜是吃了一碗泡麵，隔天起床照鏡子發現怎麼眼皮腫腫的，臉也變圓了，那就是睡前吃了太多鈉惹的禍。

除此之外，過量的鈉還會讓血壓變高，對腎臟和心臟也會造成很大的負擔；而醬料包和油包中的大量油脂，對於心血管以及身材都是一大傷害。最後，那包食之無味、棄之可惜的脫水蔬菜，除了自我安慰有吃到菜之外，幾乎沒有甚麼營養價值。

※本文內容授權自 《【非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方】書籍 / 幸福文化出版社》