超虐脊椎！抬腳看電視、三七步…都是殘暴級NG姿勢

生活中心／綜合報導

很多人一下班、下課回到家，就想把自己「丟」進沙發，好好喘息一下，有時候還會把腳抬到桌椅上好好「鬆一下」。你以為這樣很放鬆？脊椎保健達人卻提醒，這樣的坐姿其實正在殘害脊椎，也很傷腰，要當心！

▲坐著抬腿看電視，是非常傷害脊椎的姿勢。（示意圖／翻攝自Pixabay）

一般人在看電視的時候，會習慣性把腳抬到桌子、椅子上，但根據《每日健康》報導，脊椎保健達人鄭雲龍說，坐著的時候，腰會呈現最適合的生理曲線，因此，「抬腿看電視」這個看似無害的動作，就足以對腰部造成傷害。另外，達人也提醒，很多人在看電視時，會不自覺將下巴貼近胸口，若是長期維持這個NG姿勢，也會讓頸椎該有的弧度消失，隨著年紀漸長，還可能容易引發椎間盤突出、長骨刺、頸椎退化等問題。

▲達人提醒，只要是矮於原有身高的站姿，都是NG姿勢。（示意圖／翻攝自Pixabay）

關於站立姿勢，脊椎保健達人鄭雲龍也觀察到，很多人喜歡以「三七步」站著，雖然可能比較舒服、放鬆，但是只要矮於原有身高，就屬於傷害脊椎的站法。這些看似沒什麼的習慣動作，卻會在日積月累之下，對健康帶來隱憂，因此對於維持日常的正確姿勢，不得不留心。（編輯：詹婷惠）