生活中心／綜合報導
翻來覆去像煎魚一樣的徹夜難眠，人們通常都知道這是睡不好的狀況，但「秒睡」也是睡不好！如果一躺到床上立刻睡著，這不叫好睡，這叫「睡眠債」，還會影響記憶力跟睡眠品質。
▲「秒睡」很可能是睡眠不足。（圖／pixabay）
根據《元氣網》報導，「腺苷」的濃度會受到白天工作的疲憊程度與保持清醒的時間長度而影響，腺苷的濃度越高，人體只要一停下工作，就會立刻感到疲倦，漸漸的會形成，當身體一躺到床上就能馬上入睡的惡性循環，這並不算好睡，因為正常的身體從躺下到入睡，至少需要20分鐘的放鬆時間才有辦法進入睡眠，因此秒睡竟成為專家口中的「睡眠債」。
▲秒睡會影響記憶力跟睡眠品質。（圖／pixabay）
而且太快入睡還會有個後遺症，大腦會沒辦法記得睡前發生什麼事情，因此白天發生的一切很難存入大腦的深層記憶區，會有影響記憶的狀況發生。不僅如此，太快入睡還會導致睡眠品質變差，容易引發睡眠呼吸中止症，讓人在睡覺時不停打呼並且不斷醒來。
▲睡眠專家瓦爾加（Andrew Varga）：但有些人很幸運，天生有秒睡體質。（圖／pixabay）
西奈山綜合睡眠中心的神經及睡眠專家瓦爾加（Andrew Varga）認為，閉上眼就秒睡，不代表健康出問題，但可能是「睡眠不足」的徵兆，因為有些人的體質天生能秒睡，但有一點要注意，當一個人每天都沒有睡足7到9小時，並有秒睡的狀況發生，很有可能是睡眠不足，「如果你沒有足夠的睡眠時間、無法滿足自身的睡眠需求，就會比較快入睡。」（編輯：許書萓）
5 顆 
10 顆 
15 顆 
20 顆