記者陳弋／新竹報導
掉髮問題深深困擾許多輕熟男甚至中年女性，雖然最近政壇「禿子」很紅，但看著鏡中自己不斷創新高的髮線，沒有人振奮得起來。世界上有很多億萬富翁是禿頭，由此可知，有錢即便可使鬼推磨，卻無法令自己荒原般的頭皮生出髮絲，魔術師劉謙也無法幫人變出頭髮來！「生髮」是一個科技和醫學的棘手課題，市面上吹捧增髮療效的昂貴產品也多半來者不善，或者是僅治標而不治本。
▲政壇「禿子」很紅，但沒人想變成禿子。（圖／翻攝自爆廢公社臉書）
掉髮的成因非常多：基因、體質、作息、飲食、環境、壓力等因素都可能造成您「童山濯濯」，其中有些是不可抗力的因素，有些是可以改變的。如果是遺傳作祟，當事人可能得儘早認清現實、保持心情愉快過日子；如果是後天因素，那麼改變壞習慣或許是挽救的不二「髮」門。沒有人敢宣稱吃了甚麼東西之後，頭髮就會立刻變多，但人們可以透過少吃某些東西、補充特定營養，來減緩掉髮危機。對於關心髮線的輕熟男們，中醫師張儷馨為大家臚列不同原因引發的掉髮，再附上不傷荷包的飲食建議。
▲黃耆、當歸、枸杞、紅棗、桂圓。（組合圖／翻攝自網路）
◆氣血不足型：常伴隨精神不濟，或併見月經失調（女性）。臨床上會用八珍湯，生活茶飲可用黃耆3錢、當歸1錢、枸杞5錢、紅棗3顆加適量桂圓，以800～1,000cc的水煮開飲用。如果您是夏日食燥易上火的人，可減量或酌加滋陰清熱之藥物。
▲何首烏、黃精、枸杞、菟絲子。（組合圖／翻攝自網路）
◆肝腎不足型：臨床上可用七寶美髯丹，自製茶飲可用何首烏3錢、黃精3錢、枸杞5錢、菟絲子3錢，加入800～1,000cc的水煮開飲用。
▲薄荷、生甘草、玫瑰花。（組合圖／翻攝自網路）
◆壓力型：臨床上用加味消遙散，一般茶飲可以玫瑰花2錢、生甘草2錢、薄荷5分，同樣以800～1,000cc水煮開。
▲陳皮、半夏、茯苓、生甘草、烏梅、何首烏、決明子。（組合圖／翻攝自網路）
◆濕熱型：臨床上常用溫膽湯，茶飲可用陳皮1錢、半夏1錢、茯苓2錢、生甘草1錢、烏梅2錢、何首烏1錢、決明子2錢，再加入800～1,000cc的水煮開。
▲攝取適量黑豆能收補腎、養生之效。（圖／截圖自網路）
◆一般型：可用炒黑豆10錢直接煮開或用保溫杯沖熱水，悶10分鐘就可以喝。
▲輕熟男想養髮，須避免精緻加工、油炸、高糖高鹽高辣度的重口味食物。（組合圖／Pixabay）
張儷馨醫師提醒男性朋友，若有掉髮問題除了求醫服藥也可以搭配針灸，更重要的是須忌口，過度調味的精緻食品、加工食品、烤炸辣甜類等重口味美食要注意，吃太多會造成體內濕熱過重，加速落髮。平時若想食補，則可從補血著手，張儷馨舉例：芝麻、何首烏雞湯是不錯的選擇。「有所食、有所不食」，搭配充足睡眠和紓壓管道（運動、休閒），禿頂危機不致於太快找上門。
▲張儷馨提醒想要養髮的輕熟男，睡眠和飲食的調整非常重要，勿輕信誇大不實的廣告。（圖／張儷馨提供）
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