跑步1個月…體重沒掉、腿變粗　女神陳妍希淚喊：減重失敗

記者袁康介／台北報導

有「女神」之稱的女星陳妍希曾拍攝《那些年，我們一起追的女孩》、《神鵰俠侶》等知名劇作，也是熱門手機遊戲「神魔之塔」的代言人。過去飾演小龍女時，曾因水腫體質被吐槽「小籠包臉」，近日在臉書公開自己的跑步減重計畫，不料卻宣告失敗。

▲陳妍希跑步結束後滿臉通紅。（圖／翻攝自陳妍希Michelle facebook）

「還可以嗎？」滿臉通紅的陳妍希上月在臉書分享自己跑步結束的照片，還打算挑戰「10K」的目標，沒想到昨（28）日卻再度發文宣告：「好了，我的跑步生涯要結束了。」陳妍希失望地表示，自己跑了一陣子後，不但體重沒有掉，「腿還變粗了」，毅然決然放棄跑步，試圖改為游泳。

▲陳妍希的跑步計畫宣告失敗。（圖／翻攝自陳妍希Michelle facebook）

減肥問題確實是許多愛美女性說不完的痛，雖然陳妍希想要透過游泳來獲得更好的效果，不過專家卻點出常見的迷思。中華民國運動訓練科學協會秘書長唐立堯指出：「無論是跑步或是游泳，重點在於事先有沒有透過運動能力診斷來安排訓練計畫。」唐立堯表示，許多人減肥失敗是因為缺乏科學的方法來取得「最佳的運動劑量」，因此運動了一段時間後仍然無效。

▲專家表示，國內頂尖科學機構會以生化指標作為運動能力診斷的依據。（圖／記者袁康介攝）

而國立體育大學運動能力診斷中心研究員彭昭閔建議：「實際上是透過血液生化值能夠取得最精確的運動指標，透過檢測出來的數據來訂定強度，能夠最有效的降低體脂肪。」該中心長年針對頂尖運動員檢測血液乳酸、血糖值相互對照，造就國立體育大學成為國內最知名的競技運動搖籃。

▲專家表示，適當的阻力訓練搭配得宜，會產生較佳的運動交互效果。（圖／記者袁康介攝）

彭昭閔表示，除了跑步、游泳等單一型態的運動外，適當的阻力訓練也能夠幫助肌肉收縮不易缺氧，並且能夠反過來幫助有氧運動的效果。看來，女神想要成功減重，可能也需要更專業的「神助攻」才能得到理想的效果。