快檢視！這「四大飲食惡習」正拖垮你的腎　第三項小孩常犯

生活中心／綜合報導

人的腎臟雖然有兩個，但卻極其脆弱，或許你並不知道，平日一些不健康的飲食習慣，正在逐漸拖垮你的腎臟，如果你不想把自己的腎臟累垮，有四大飲食壞習慣一定要改。

▲不健康的飲食習慣會讓你的腎臟逐漸受損！

不健康的飲食習慣會讓你的腎臟提早收工，這一點都不誇張。綜合陸媒報導，腎病的發病非常隱匿，也就是說很難發現它，所以很多人，即使亂吃東西，可能也覺得沒什麼。但往往發現時，都是悔時已晚，因此，要保護腎臟，一定要建立正確的飲食觀念，下列四個飲食壞習慣一定要趕快改掉。

第一，習慣吃重鹹的食物；
臨床很多腎臟病患者，平時特別愛吃鹹的食物，不僅炒菜的時候要放很多鹽，什麼食物都喜歡沾醬油，而且還特別喜歡吃醃製食物。進食太多的鹽，會導致鈉水滯留，無形中會增加腎臟的負擔；另外，長期高鹽飲食，很容易誘發高血壓，高血壓和腎病有很大的關連，持續的高血壓會導致高血壓腎病，甚至引起尿毒症，不可不慎！

第二，習慣吃油炸食物：
炸雞、炸薯條，有些人日常生活中，無炸物不歡，油炸食物雖然吃起來酥脆可口，但是它卻會升高血脂，而且容易導致腎動脈粥樣硬化，隨著時間的推移，就會對腎臟造成傷害。

第三，習慣喝碳酸飲料：
現實生活裡，很多人特別愛喝碳酸飲料，尤其很多小孩根本不知喝太多碳酸飲料的潛在危害，幾乎把可樂、汽水當水喝；醫生指出，碳酸飲料富含高糖，把碳酸飲料當成白開水來喝，很容易誘發糖尿病，此外，升高的血糖還會對腎臟造成影響。

第四、習慣亂吃藥物、保健品：
很多人身體稍有一點不舒服，就會亂服成藥，這無形中都會造成對腎臟莫大的負擔；同樣的，拼命吃保健品，一樣會傷腎，別以為保健品都可以有病治病，無病強身，其實，要攝取營養還是從天然的食物最好，吃太多的保健品，效用不得而知，但增加腎臟的負擔是一定的。