如何有效解決便秘困擾？　網推神秘配方：早餐吃地瓜！

生活中心／綜合報導

便秘是許多國人的隱疾之一，但到底有沒有不用吃瀉藥就能夠清除宿便的方法呢？近日就有網友在PTT上發文詢問：「便秘困擾大家都怎麼解決？」而該議題也掀起了網友的熱烈議論。

▲有網友在PTT上發文問卦。（圖／翻攝自PTT）

原PO表示，為什麼感覺便秘大部分都是女生才有的問題啊，感覺男生都不太會有排便的困擾？問過身邊的男生幾乎都是天天順暢解決，彷彿便秘這個詞和他們沒關係一樣，之前聊天跟他們說我一週上一次廁所，真的嚇歪他們，原PO自己試過早上空腹吃香蕉、喝溫開水、吃火龍果、吃大量的青菜、每天喝很多水、喝美朝茶、早餐店奶茶，真的都沒有用.....更有因為肚子太痛去看過醫生，然後醫生就開排泄的藥給我結案，這也讓他好奇的發文詢問：「想知道大家都怎麼解決這樣的困擾，也有人試過各種方法無效的嗎？」

▲便秘。（示意圖／資料照）

文章曝光後，不少網友紛紛留言「益生菌每天吃」、「空腹喝優酪乳」、「黑棗汁」、「運動」、「」、「吃柚子」、「人生浣腸」、「你沒喝過玫瑰茶」、「早上一醒來就先去裝熱水喝，然後吃一些地瓜跟優酪乳」、「多喝水多運動多吃蔬果」、「喝咖啡試試看」、「看人！我很少吃菜也是每天至少大一次健康的大便」、「早睡早起、運動打趴吃一堆跟喝一堆幫助排便的」、「吃不新鮮的海鮮，保證有效」、「自此每天都喝檸檬水沒有便秘困擾」、「運動很助排便哦」、「當然是早餐店奶茶」、「大冰奶」、「早餐店大冰奶有試過了嗎」、「大冰奶在大太陽曬到中午再喝」。

但有人推薦了早餐吃「地瓜」的特殊秘方「多吃地瓜這超重要」、「我跟你一樣吃那些都沒用，每天喝很多水吃很多青菜，前陣子早餐改吃地瓜+豆漿開始天天上，可以試看看，雖然我十幾天後又開始沒用了」、「早餐吃地瓜+豆漿，親身經歷過，很有效」、「早餐吃地瓜！排泄超順暢！順啦」。