記者劉沛妘／台北報導
因為台灣潮濕的環境，過敏性鼻炎的患者相當多，曾有研究發現台灣每3人就有1人有鼻過敏，當鼻水流不停的時候搞得我們身體疲累、工作效率變低、專注力也同時下降，慘的是症狀從鼻塞、打噴嚏到眼睛紅、耳朵癢、皮膚搔癢、咳嗽氣喘等都有。《三立新聞網》實際電訪中英醫院家醫科陳柏臣醫師，關於秋天換季的鼻過敏能怎麼預防？
▲鼻過敏常困擾我們的日常生活，醫師就來告訴你，關於秋天換季的鼻過敏能怎麼預防？
陳柏臣醫師表示，秋天鼻過敏與「溫度」、「濕度」最為相關，有人因為天氣冷就會流鼻水，這時只要多喝些溫開水，補充水分，就能改善狀況，不過避免喝容易利尿的飲品例如咖啡或茶類。也可以多攝取「抗氧化」的食材，例如秋冬最常出現的深色蔬菜與水果，比如藍莓、柑橘類，以及不要切皮的茄子。而陳柏臣醫師建議，柑橘類也可以加熱做食用，像有些人吃柑橘類會咳嗽，不過加熱後卻可以降低咳嗽的機會。
▲多攝取柑橘類水果可以有效預防鼻過敏。（圖／翻攝自pixabay）
另外，「薑」則是一年四季能預防鼻過敏一大好食材，可以用薑加熱煮湯等等做食用，因薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以緩和過敏性鼻炎症狀的效果。回歸鼻過敏最初的重點，就是要讓身體「熱」，減少季節性溫差帶給你的影響。
▲「薑」是一年四季能預防鼻過敏一大好食材。（圖／翻攝自pixabay）
陳柏臣醫師更提及，很多人會把一早起床流鼻水與打噴嚏誤以為是感冒，但並不是，而是因為秋天一早起床離開棉被，這「溫度」的變化所造成的症狀。這在夏天比較不容易出現，而是因為秋天「溫差較大」，早晨溫度偏低就易出現這樣流鼻水的情況，當下午天氣回溫就會因此緩解。另外，由於秋天較乾燥，調整房間「濕度」也是另一大重點，所謂「季節性過敏」就是溫度與濕度的差別，所以國家才會因此希望我們冷氣溫度調整要高於26度，這樣溫差就不會太大。
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