醫師揭巧克力對孩子的影響：三歲前別吃、各年齡食用量不同

記者李鴻典／台北報導

「把鼻~我可以吃巧克力嗎？」相信爸媽一定三不五時會被家裡寶貝問這個問題，但專業小兒科醫師提醒，一般市售好吃的巧克力，除糖分較高外，還有許多的人工添加物，會造成肥胖、過敏等不良影響。和其他甜食最大的不同處，就是巧克力含有咖啡因，常會造成孩子亢奮、躁動易怒和不易入睡等現象！

▲圖／翻攝自百度百科

禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師陳映庄昨（4）天在臉書「三寶爸-小兒科陳映庄醫師」粉專發文寫道，前幾天陪他陪女兒去參加學校的校外教學，其中一項活動是巧克力棉花糖 DIY。

陳映庄醫師說，為了孩子的健康，平時他家裡或身邊是完全不放甜食的，「所以她已經預期我大概不會讓她吃~」、「喔！可以啊！但只能吃一支喔！」

陳映庄表示，聽到他說可以，結果女兒露出不可置信的表情，「爸爸吃錯藥了，然讓我吃甜食....」

「順便來簡單聊一下巧克力vs孩子的關係好了」陳映庄醫師說，一般市售好吃的巧克力，除了糖分較高之外，還有許多的人工添加物，包含各種色素、香料等等~所以一樣會造成肥胖、過敏等不良影響，其中，和其他甜食最大的不同處就是它含有咖啡因，常會造成孩子亢奮、躁動易怒和不易入睡等現象，尤其孩子的代謝能力不足，所以症狀更是容易出現！

因此，目前的建議是：

一、未滿三歲不可食用~

二、4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為45毫克（一般市售巧克力半條可能就超過45毫克囉）

三、7-9歲一天限62.5mg

四、10-12歲一天上限85mg

陳映庄醫師說，所以他5歲的女兒，是可以吃巧克力的，但是只能吃一點點，而且建議是中午前吃才不會影響睡眠！