PM2.5「鑽肺」致癌、竄血管傷器官　醫曝「救肺十招」

記者陳弋／台北報導

空氣中充斥著對人體有害的懸浮微粒，較大的往往會被纖毛和黏液擋下，無法通過上呼吸道（鼻、咽、喉），但直徑小於或等於2.5微米（百萬分之一公尺）的細懸浮微粒PM2.5可就來者不善了！由於體積更小、穿透力更強，PM2.5可抵達細支氣管壁，干擾肺部的氣體交換。新光醫院副院長高尚志醫師指出，導致肺癌的因子除了吸菸、遺傳、環境、慢性疾病等之外，PM2.5也是元凶之一！

▲PM2.5無所不在，對人體的危害超乎想像。（圖／Pixabay）

高尚志提醒國人小心PM2.5的危害，因其毒性強、顆粒極小，直徑僅頭髮的1/28，小到一般口罩無法過濾，可以經由氣管、支氣管直接深入肺泡、血管與其它器官，時間一久就會造成損傷。且PM2.5還可能附著汞、鉛、戴奧辛等有毒物質，對人體的危害相當大，可說是空氣中的隱形殺手。

環保署的資料顯示，PM2.5對健康的危害包括：早逝、支氣管炎、過敏、氣喘、肺氣腫、肺癌、肝癌、心血管疾病等。美國學者波普等人的研究發現，每增加10μg/m3的PM2.5，就會增加8%的肺癌死亡率、6%心肺疾病死亡率與4%總死亡率；反之，PM2.5濃度每下降10μg/m3，該地區居民的平均壽命就增加0.61歲。

▲高尚志醫師建議，空污嚴重時應避免外出，若非不得已則須配戴口罩。（圖／Pixabay）

空氣污染已是全民公敵，除了仰賴政府擬定對策，國人在日常生活中的自我防護也非常重要，高尚志列出「救肺十招」供民眾參考！

◆保持室內潔淨：有空氣污染疑慮時勿過度掃地清潔，也不宜使用真空吸塵器（除非配有高效微粒濾菌器HEPA），以免揚起的灰塵惡化空氣污染；用濕拖把拖地，則有助於減少這類揚起的灰塵。使用空調、加濕器、空氣清淨機也能明顯降低PM2.5的濃度。

◆養植物：植物葉片能夠吸收有害氣體和吸附PM2.5，還能產生有利氣體。

◆霧霾天氣少開窗、避免出門：有霧霾的天氣是心血管疾病患者的危險時刻，最好不要出門，也不宜晨運，否則可能誘發病情。此外，別忘了選擇合適的時間開窗通風，例如中午室外污染緩解時；不可全天關閉門窗，否則室內污染可能更嚴重。

◆減少室內PM2.5污染源：燒烤、火爐、煤氣、暖爐、蠟燭以及任何其他燃燒的事物（焚香、蚊香、吸菸）等，都要避免。

◆外出戴口罩：一般常規口罩防不了PM2.5，因為顆粒太細小。KN90、KN95、N95級別的防塵口罩才能有效過濾這類細微顆粒。

◆避免煎、炒等烹飪方式：這類作法易產生大量油煙，污染室內空氣，建議在家烹飪多用蒸、煮等方式。

◆社區實踐：植栽美化綠能社區、節約用電、多搭公共運輸工具、確實執行汽機車定期檢驗、祭祀不燒金焚香、不燃放鞭炮。

◆校園體育課時間：學校宜設置體育館，並加裝空氣過濾裝置，以備空氣污染嚴重時作為體育課等活動場所。

◆兒童注意：絨毛玩具表面的灰塵、細菌多，儘量不要讓孩子玩，不然就是要經常清洗。

◆公共交通最放心：空氣污染嚴重時，上班族儘量別騎自行車、電動車出門，改利用公共交通較好。上下班時交通空污最嚴重，須作好個人防護。

◉台灣癌症基金會全文：https://www.canceraway.org.tw/pdf/No80.pdf