網傳「瘦身不瘦胸」？專家神打臉：女生最容易瘦的就是胸部

文／養生我知道

嗶嗶！開工開學快收心，中國人新年過的講究，要吃好料、大魚大肉少不了，但是人團圓後，團團肥肉也找上門了嗎？網路上就流傳各種謠言，例如吃甚麼類型的食物就會胖哪裡，或是局部瘦身的方法等，其實很多都是沒有根據的。年後減肥大作戰，來看專家怎麼說。

吃什麼會胖哪裡？專家神打臉：會胖哪裡跟遺傳有關

網路上流傳很多謠言，說吃什麼可能會胖哪裡。不過減重專家邱正宏醫師就表示，其實變胖的時候會胖哪邊，幾乎都和遺傳有關係，後天的影響目前並沒有醫學證實。

運動迷思大破解！為何運動量一樣，減肥效果卻越來越差？

專業健身教練Andy老師表示，很多人對運動有不同迷思，其實每個人有不同的訓練方式，像是初學者就先要求他每天15分鐘，先動起來就好；而長期有在運動的人，則需要更多的核心運動來加強。

減肥就要先提高新陳代謝率，而提高新陳代謝的關鍵就在提升肌肉量，所以長期只做有氧運動的人，一開始你會發現效果很好，體重下降很快速，但是一但身體習慣了這個運動強度，體重可能就只能維持，會讓減肥效果大打折扣。

局部瘦身有影無？專家只有三個字：不可能！

另外Andy老師也特別和觀眾分享，這世界上根本沒有局部瘦身這種東西。除了靠醫美抽脂之外，如果光是運動想要達到局部塑身的效果，只有三個字「不可能」！身體是很奇妙的，當你開始運動達到燃燒脂肪的時候，總是從你脂肪最多的地方開始燃燒。所以講句不中聽的話，女生最容易變瘦的地方就是胸部！！！！！Andy老師說，市面上常常有人說瘦身不瘦胸、局部瘦身減肥法，都覺得蠻不可思議的，運動只能幫你「加強」你特別想瘦的地方，沒辦法「只」瘦到那個部位。（整理：實習編輯劉家維）

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