記者李漪灝、王明輝／綜合報導
運動如果用錯方式，反而帶來更多傷害！如果運動中穿著有壓縮以及固定功效的機能衣褲或襪子，不只能減少受傷機會，甚至還有可能加強運動表現。
健身、運動該怎麼穿才最合適呢？其實這個問題是取決於您想要造型優先，還是想要減少運動傷害。
像許多球類運動都會有大量的側向移動，這對於小腿以及腳踝的考驗最大，而根據台師大運動研究室的測試，儀器上的紅色線條就是運動員動作時的量化數據，線條峰值短的就代表那一次肌肉是更用力，所以縮短了反應時間，如果轉換到比賽時，那就有可能代表運動員又多了一次更好的表現。
不過這樣高強度的出力很容易造成運動傷害，因此台師大在與企業合作後確認利用外在的輔助，像是襪子或是半截式的腿套，絕對可以讓力量更正確的被利用，減少不必要的耗損。
台師大創新運動科技研究室研究助理李啟賓說：「跑步的時候沒有穿腿套的時候重力值是12G，有穿腿套的時候是9G，這代表穿腿套可以降低小腿肌肉晃動，然後讓你在跑步的時候可以增加跑步的效率，並且去保護你的關節避免去受傷害。」
其實不只小腿腳踝要多照顧，很多人都會忽略膝蓋也常常要承受巨大的壓力，像是上籃之後膝蓋負重程度大約就是個人體重的6倍，而跑步至少也會有個3、4倍之多。運動教練說：「肌肉有凸點凹點，哪一個肌肉都一樣，腿手胸腔都是一樣，肌肉不是全部都是肥胖的。」
不只下半身，到了夏天有些水上活動會特別用到上半身的肌肉，其實不論是哪一種運動，事前只要多做一點準備，說不定除了可以減少受傷，甚至還能再打破自己的最佳紀錄呢！（整理：實習編輯游雅嵐）
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