「腰痛戴護腰」有用嗎？　專家警告：不要戴超過4小時

生活中心／台北報導

逛市場或夜市，經常看到不少人穿戴著護腰，然而「腰痛就戴護腰」真的有需要嗎？因為護腰能協助身體支撐腰部肌肉，許多人靠「護腰」來舒緩疼痛感。但護腰究竟要怎麼挑、怎麼使用？衛生福利部食藥署特別教你「3撇步」。

▲護腰示意圖，與本人無關。食藥署提醒，請勿穿戴護腰超過4小時。（圖／翻攝自爆怨公社）

食藥署指出，購買、使用護腰時，要先留意3個小撇步：

1、鬆緊度

購買時挑選護腰的鬆緊度，以不影響呼吸與感覺舒適為原則。

2、穿戴時間有限制

使用護腰可以對腰椎及腰部軟組織提供支撐及保護，但護腰也並非萬靈丹，儘量在疼痛加劇，或從事可能引起疼痛動作時才使用，除非醫師指示，否則不建議長期穿戴，最久請勿穿戴超過4小時。

3、大配運動效果更好

休息時應該取下護腰，同時需要輔以規律的運動，使腰部肌肉功能維持正常，增強腰椎周圍肌肉力量的穩定性，以免造成腰部肌肉萎縮。

食藥署提醒，使用護腰前，應尋求醫師、物理治療師專業協助，並詳閱原廠使用說明書，遵照指示正確使用。並呼籲民眾，應避免購買來源不明或標示不清的產品。

選購合適的護腰時，請謹記「醫材安心三步驟，一認二看三會用」：

第一步：認識護腰屬於「軀幹裝具」，是第一等級（低風險）的醫療器材

第二步：購買產品時，看清楚包裝上所載明的「醫療器材許可證字號及標示」

第三步：使用醫療器材前，應詳閱說明書，才能正確使用醫療器材，發揮效能