NOW健康／【圖解】免疫力如何保衛身體？10圖卡1次懂

2020/03/26 18:24:00

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▲對抗疾病最好的方法，莫過於提升自己的免疫力，才足以對抗外來的病毒，降低感染風險。（圖／NOW健康）

文／王澍清／NOW健康

近日新冠肺炎使得人心惶惶，在病例飆升超過百例更引發一波搶購潮，而目前尚未開發出疫苗，研發的新藥目前仍在臨床階段，除了戴口罩、勤洗手及做好居家消毒外，對抗疾病最好的方法，莫過於提升自己的免疫力，才足以對抗外來的病毒，降低感染風險。

免疫力是人體自身的防禦機制，能抵抗環境中的病毒、細菌和微生物入侵身體，至於是否能抵禦入侵的關鍵，取決於個體免疫系統的強度。那要如何提升免疫力呢？整理以下問題1次解答！

▲常常容易累、拉肚子跟免疫力有關嗎？（圖／NOW健康製作）

Q1：常常容易累、拉肚子跟免疫力有關嗎？

A1：當免疫力下降時，身體常見的症狀有5種：常常腹瀉、莫名發熱、傷口不容易癒合、容易疲勞、變天就開始不舒服。

免疫力的高低與身體狀況息息相關，一旦免疫力低下，較容易引發細菌、病毒、真菌感染，除此之外免疫力降低也是引發癌症的原因之一。

除了觀察自己的狀態之外，也可藉由免疫細胞檢測的方式，更精確地知道自己的免疫細胞活性，整體評估免疫力的狀態，進而預知健康風險，尋求改善方式。

▲免疫力不好是先天造成的嗎？（圖／NOW健康製作）

Q2：免疫力不好是先天造成的嗎？還有哪些也會影響？

A2：除了先天免疫功能的缺陷外，心理壓力、營養失衡、年齡、環境、生活作息、運動等，都會影響身體免疫機能的運作。

1. 先天免疫功能缺陷：先天的免疫細胞或遺傳因子缺陷，會造成免疫功能不全。

2. 心理壓力：過大的壓力會促使身體分泌壓力荷爾蒙，對免疫系統產生抑制作用，進而降低免疫功能。

3. 營養失衡：營養不良或失衡，都可能造成免疫力下降。

4. 年齡：嬰幼兒免疫缺乏訓練，老化則是免疫力下降的主要原因。

5. 環境：過多的環境荷爾蒙、溫度溼度過度變化及汙染的空氣，會導致人體免疫力失調。

6. 生活作息：長期睡眠不足會降低免疫力，不良的生活習慣（抽菸、酗酒）也會影響到免疫系統。

7. 運動：適度運動可使體溫適度的微幅上升，促進血液循環和加快新陳代謝，並且會增加免疫細胞的活性。

▲免疫細胞是如何對抗病毒的？（圖／NOW健康製作）

Q3：免疫細胞是如何對抗病毒的？

A3：免疫細胞是免疫系統的靈魂人物，它會隨時監控體內的環境，一旦有致病物質入侵或是細胞異常生長，免疫細胞便會將之殲滅。此外，學者也發現，免疫的反應常與疾病的進程有關，例如，許多癌細胞在體內的蔓延，往往和免疫細胞的數量缺乏以及功能不足有很大的關係，另外，當免疫細胞功能不足時，身體的防禦機制也不足以對抗細胞或病毒的侵襲。人體的幾種免疫細胞，會並肩作戰抵禦外來病原或異常細胞的侵襲：

1.自然殺手細胞（NK）：具有廣效抗癌作用，可消滅細菌及異常細胞（受細菌、病毒感染）。

2.T細胞：在免疫反應中扮演著重要的角色，分為幾類：（1）毒殺型T細胞，可直接毒殺異常細胞。（2）輔助型T細胞，主要功能為活化其他免疫細胞。（3）γδT細胞，主要分布在腸道，數量少但可辨識異常細胞，有獨立殲滅癌細胞的能力。（4）調節型T細胞，可調節身體免疫反應，維持免疫系統穩定性，防止異常或失控的免疫反應。

3.B細胞：可分泌抗體清除入侵身體的病原。

4.吞噬細胞：包含巨噬細胞與嗜中性球，可吞噬外來微生物。

5.樹突細胞（DC）：具有主導身體免疫系統的功能，啟動免疫反應。

▲一定要有疾病才能做免疫細胞檢測嗎？（圖／NOW健康製作）

Q4：一定要有疾病才能做免疫細胞檢測嗎？

A4：免疫細胞檢測，是針對體內的免疫細胞數量與活性進行檢測分析，只要年滿20歲就可以定期進行檢測。若近期反覆感冒、鼻腔乾燥、尿液過黃、容易疲勞，或常感腸胃虛弱的人，暗示你的免疫力極可能正走下坡，可藉由免疫細胞檢測分析，瞭解自己當下的健康狀態，並藉此評估疾病發生的可能性，提早預防癌症或其他免疫相關疾病的產生。

▲免疫細胞檢測項目那麼多該怎麼看？（圖／NOW健康製作）

Q5：免疫細胞檢測項目那麼多該怎麼看？

A5：完善的免疫細胞檢測必須包含：（1）白血球WBC總量、（2）顆粒球NEUT總量、（3）單核球MXD總量、（4）淋巴球LYM、（5）CD3細胞數、（6）CD4細胞數、（7）D8細胞數、（8）γδT細胞數、（9）調節性T細胞細胞數、（10）CD4／CD8細胞比例、（11）B細胞CD19+細胞數、（12）NK細胞細胞數，全方位的分析免疫細胞種類及數量。