健康醫療網記者關嘉慶／報導
父母都希望孩子身高能夠高人一等，但是現代學童課業壓大，不但沒時間運動，更容易為了課業而熬夜，進而影響身高發展。如何不讓孩子輸在起跑點呢？用心的父母們會在成長黃金期透過轉骨，讓孩子長大人；最近就有一名國一男生，經由中藥調理，以及注意飲食和生活作息，在短短的3個月中，竟然就長高近20公分！
收治這名國一男生的中醫師陳峙嘉院長指出，這位就讀國一的小男生來求診時只有150公分左右，他覺得身高比同學矮，心裡有點自卑，想要長高一點，後來透過診斷發現，他的脾腎偏虛，又夾雜很多虛火，一問之下才知道，他吃東西不太規律，晚上常常熬夜晚睡，長期下來導致脾腎受損，後來幫他用漢方調理，同時透過改善飲食、睡眠習慣，3個月後，那年暑假就長了快20公分！
陳峙嘉院長表示，人的身高跟許多因素有關，先天的基因佔了很重要的地位，基因決定了一個人的身高範圍，後天的營養、運動、睡眠等因素，則決定了你在這個範圍內的表現；而人類有兩個快速長高期，一個是1歲以前，一個是青春期，現代男生的青春期大概在14歲前後，女生大概在12歲前後， 過了黃金成長期以後，身高就不太會變動，因此男生轉骨期約在11到15歲，女生在9到13歲。
黃帝內經說：『腎主骨生髓』，中醫理論認為腎為先天之本，脾為後天之本，所以腎氣夠的話，賀爾蒙的調控就能夠正常，脾胃好的話，營養吸收、利用就能夠充分；陳峙嘉解釋，所謂的轉骨就是以補脾、腎的藥物為基礎，所發展出來的一些方劑，只要脾、腎好，賀爾蒙的分泌就能夠正常，營養吸收好，骨頭發育自然就會好。除此之外，中醫也認為男子以腎為先天，女子以肝為先天，所以男生的轉骨方會更著重在補腎的部分，女生的轉骨方除了補肝腎之外，還會著重在養肝血。
除了服用轉骨方長大人之外，日常生活需要如何配合，才能促進長高呢？陳峙嘉建議，除了基因是不能改變的之外，其他的後天因素都是可以努力的，想要長高，睡眠最重要，人類在睡眠的時候生長激素分泌最旺盛，所以建議10點左右就應該睡覺，至少要睡足8到9個小時，再來就是營養要充足，有充足的營養，賀爾蒙的分泌才會足夠，才有足夠的材料可以製作骨頭肌肉，另外還要多在太陽下運動，除了可以促進鈣質的吸收之外，還可以藉由跳躍運動，讓身體伸展開來，可以促進發育，最後還是要勸想長高的朋友，冷飲、甜食要少吃，以免影響發育。
坊間有不少廠商將轉骨方的菁華製成膠囊及飲品，免去傳統中藥熬煮的步驟，方便忙碌的現代人，也減少苦澀的味道，讓接受度提高；曾經在順天堂集團必安研究所任職的藥師邱秀華提醒，應注意選擇無農藥殘留、無重金屬等檢驗合格的產品。因為中藥材的選材、品質管控相當專業，一般委外OEM的廠商較無掌控能力，選擇時別忘了要找藥材來源、製程、品管都經過嚴格的控管，又有第三單位把關與驗證的優良廠商，才能省時省力的讓孩子得到適當的營養補充，贏在起跑點上。
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=20782
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