不玩就「很癢」？遊戲竟會綁架大腦　你可能患上這種新疾病

記者許書萓／台北報導

世界衛生組織（WHO）在第72屆世界衛生大會宣布通過「國際疾病分類」第11次修訂版，正式將遊戲障礙（Gaming disorder）認定為疾病，將於2022年1月1日正式啟用。身心科醫師李旻珊在粉絲專頁「身心科李旻珊醫師」上撰文說明，何謂遊戲障礙。

▲李旻珊說明，所謂的遊戲障礙簡單的比喻就是，打電動的玩家大腦被遊戲綁架了。（圖／翻攝自pixabay）

李旻珊說明，所謂的遊戲障礙簡單的比喻就是，打電動的玩家大腦被遊戲綁架了，無法去思考或執行其他重要的功能，若停止打遊戲就渾身不對勁、心癢難耐、坐立不安。同時遊戲障礙也可能會和注意力不足、憂鬱、焦慮、睡眠不足、社會適應、生活品質問題連結，不過，這個現象指的是玩家的失控行為，而非玩遊戲本身這件事，換言之，遊戲本身並無問題，只要時間分配得當，不沉迷上癮，是可以讓遊戲適度幫助自己紓壓的。

李旻珊建議，若民眾發現自己已有沉迷遊戲的情況發生，可增加其他興趣、轉移注意力，讓其他的趣事來替代「最心愛的遊戲」，或限制自己一天只能玩兩個小時、要先完成其他重要事項等方式，適度的讓自己抒發壓力及緩衝情緒都是讓生活更美好的方式，過猶不及都會讓身心失衡，造成不好的影響。