想要不生病？名醫教你做到4件事　讓身體循環系統不塞車

2020/07/22 11:49:00

記者郭奕均／台北報導

想當個不生病的好命人，身體有五大系統要顧好，分別是循環、代謝、免疫、神經與內分泌。專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師表示，他把循環排在第一，因為它是最重要的，無論我們要保養還是要治病，若循環很差，那不管做什麼，效果都有限。洛桑醫師也教大家做到4件事，能讓身體循環「不塞車。」

▲洛桑醫師教大家做到4件事，讓身體循環系統不塞車。

洛桑醫師解釋，把人體想成是一座城市，循環相當於交通系統，若今天要送魚送菜送各種營養，還是要送藥送水送救命仙丹到人家家裡去，萬一塞在路上、卡在了巷子裡，或在馬路上頻頻與人擦撞，那可是會誤事的。

綜合西醫中醫藏醫觀點，洛桑醫師看待循環採取比較廣的定義，他將循環分成風元素─氣的循環，以及水元素─血液的循環。一氣一血於體內交織出綿密的網路，主管著人體這座城市的生機。

不知道大家有沒有去過曼谷？洛桑醫師表示，一到下班時間，Central World百貨附近肯定是塞到爆，馬路都成了停車場。經濟很好啊，大家都出來逛街吃東西，很多人都有車，但，就是塞。太熱鬧太繁華有時候也是很麻煩的呀！

「人也一樣！」身體裡的道路不夠大條，你卻拼命往裡面塞東西，酒、水、各種營養、各種情緒、宵夜、脂肪，還有不小心放進身體的環境毒素。東西太多，即便它是好東西，也會變得不那麼好了。

至於心血管疾病是怎樣發生的？血壓、血糖、血脂的異常又是怎麼回事？「就是你的循環、你的交通系統有狀況。」

▲人們常把過多東西往體內塞，讓循環不塞車都難。（圖／翻攝自pixabay）

洛桑醫師表示，問題可能成出在路霸太多，占用道路，讓幹正事的血球沒辦法好好做事。最惡名昭彰的路霸就是壞膽固醇、三酸甘油酯。另外還有一些飆車族、馬路三寶，它們是重金屬、農藥殘留、過敏因子等有害物質。讓人不放心的還有自由基，它是我們醫生通緝的對象，一但它開始在身體裡搞破壞，慢性發炎、慢性病、退化性疾病什麼都來，簡直星火燎原難以收拾。本來好好的馬路，都被它弄出天坑來。

因此想要搞好循環，洛桑醫師建議大家做到以下4件事：

1、避免受寒

包含身體的寒與心裡的寒。人是有體溫的，人心原本是溫暖的，你要讓你的生活過得有溫度，而不是活在冰庫，只有死魚我們才把它放在冷凍庫。想像一下，如果你的城市裡的交通系統被冰封了會怎樣？肯定是一場災難。

那，祛寒什麼最好？當然是太陽啊！「O sole mio我可愛的太陽」，洛桑醫師特別喜歡帕華洛帝演唱的版本。太陽有兩種，一種是我們頭頂上那個純天然的大暖爐，另一個是我們心頭上那個暖心的存在，「我的話是我那從沒罵過人的老媽。當然啦，你若有個暖心的好友，那也是很棒的。」

2、記得排毒

化合加工食品之毒、農藥殘留之毒、重金屬之毒、環境荷爾蒙之毒、高溫油炸之毒，還有毒舌、最毒小人心種種情緒之毒。至於吃太多喝太多營養太豐富，身體大塞車後，它們也都會變成毒。

除了做血液淨化外，第一水要喝夠，第二該動就動、該靜就靜，運動與休息一陽一陰，就像太陽與月亮、白天與黑夜，要輪替。過High、太悶都不好，收放平衡要拿捏。人體自有排毒機制，而它在陰陽調和的狀況下效能最佳。

3、卸下重擔

壓力會在身體裡搞破壞嗎？會的，尤其是超過三個月以上的慢性壓力。短暫的壓力是挑戰，這很OK，我們需要它來激活身體。但長期不卸下的壓力，是破壞王，你可以跟它說「再見，再也不見」。因為它會讓你的血液變得混濁，然後在不該老化的年齡，就老得特別明顯。

洛桑醫師只能提醒，要記得紓壓，但具體怎樣最放鬆，只有你自己知道。就去做吧！該說「夠了夠了」、「暫停一下」、「這題我放棄」「關我什麼事」的時候，不用客氣。身體先顧好，才有條件談別的。

4、心和調氣

東方人真的很幸運，老祖宗告訴我們有「氣」的存在，調氣、理氣、練氣、按摩穴位，大家多少都會一些。血液的循環能顧好，已經六十分了，但健康項目要拿高分，氣的循環也得顧好。