你有結石體質？泌尿科醫師奉勸：少喝這種「國民飲品」

記者陳弋／台北報導

腎臟是人體重要的污水處理廠，在炎熱的夏日，身體的水分快速流失，如果水又喝得太少，時間一久容易引發腎結石，痛起來可是要人命。腎結石除了可歸因疾病、遺傳，不合理的飲食習慣也是危險因子，尤其是對於有結石病史的人來說，其中一項地雷飲食就是上班族人手一杯的咖啡。

▲泌尿科醫師邱鴻傑提醒有結石病史的人留意草酸的攝取量。（圖／截圖自醫師好辣官方頻道）

泌尿科醫師邱鴻傑在節目《醫師好辣》中提到，咖啡喝太多容易產生結石，台灣的腎結石人口大約2、3百萬人，其中80%的人罹患的是「草酸鈣結石」，而草酸含量高的飲食就包括咖啡、茶、碳酸類飲料等等。因此邱鴻傑在門診常告誡病人，如果本身有結石的病史，上述飲品儘量別碰，還是喝白開水最好。

醫界流傳一句話「一日腎結石，終身腎結石」，《三立新聞網》曾為大家報導新北市一名7旬婦人長期飽受腎結石困擾，6年多來進出醫院十餘回，接受數次震波碎石、輸尿管鏡取石術，讓她「石」分困擾！邱鴻傑透露，據統計腎結石病患5年內的再發率高達50%，這個數字可能會讓很多腎結石患者感到心驚，但他強調，只要每天喝的水夠多，體內0.2、0.3公分的小石頭都有機會自己掉下來，在沒有症狀的情況下再經由尿液排出。

▲草酸含量高的飲食包括咖啡、茶、碳酸類飲料等等。（圖／Pixabay）

要怎麼判斷自己水喝得夠不夠多？衛生福利部國民健康署建議民眾從「尿的顏色」來判斷。一般來說，大致可以將尿液顏色分成5種顏色，分別代表不同情況：

透明無色：表示體內水分可能過多，不需要再補充水分。

透明黃色（淺黃色）：表示體內水分充足，可正常補充水分。

黃色：表示可能有一段時間未補充水分或有持續出汗的情形，需要持續補充水分。

烏龍茶色：表示身體可能已出現缺水狀態，要立即補充水分。

濃茶色：表示可能已1～2天完全沒有水分攝取，此時喝水可能對於腸胃吸收速度已經太慢，建議尋求醫療單位協助，以吊點滴的方式補充水分。