168斷食法減肥超簡單？醫揭「3種人」別試：嚴重恐猝死

生活中心／張家寧報導

不管男女性，許多人總是追求著讓自己能夠擁有完美的身材曲線，但現代人普遍因為工作繁多而忙碌，因此沒有許多時間能夠上健身房，也讓斷食減肥法在近年起竄紅，想必許多人都聽過「168斷食法」，執行上很簡單，不過，醫師就指出，儘管該方法確實有減重、降血壓的效果，但提醒3類人不適合透過這樣的方式減重，最嚴重恐導致猝死，後果不堪設想。

▲醫師提醒168斷食法並不適用每個人。（示意圖／翻攝自Pixabay）

近年流行的「168斷食法」是指，要將一天進食的時間縮減到8小時內完成，執行上相當簡單，對於許多忙到沒時間運動的上班族可說是相當方便。對此，台大醫院北護分院院長黃國晉在節目《健康2.0》指出，間歇性斷食和生酮飲食原理有點類似，在人類研究中，也確實能達到減重、降血壓的效果。

不過，黃國晉提醒，168斷食法儘管有很多優點，但強調並不是所有族群都適用，像是慢性病的患者就不建議採取該方法，其他像是糖尿病、高血壓患者及腎臟病患者也別輕易嘗試。

黃國晉指出，由於糖尿病患者有低血糖的風險，一不小心恐造成心肌梗塞或中風；高血壓患者若血壓過低，可能也會造成中風、心肌梗塞；腎臟病患者方面，則可能因無法維持電解質平衡，最嚴重恐猝死。黃建議，想要減重的民眾，可以透過定時定量、運動、細嚼慢嚥、睡前2~3小時內不吃東西等守則來達到減肥的目的。