擁抱好處驚人！產生強大幸福荷爾蒙　增進健康還能減輕疼痛

記者郭奕均／台北報導

近幾年來，不少醫師和專家都提醒大家，「心情」是影響健康非常關鍵的重要因素，專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師也表示，快樂能激勵自己的身體，產生一些很不錯的荷爾蒙，幫你更輕鬆、更省錢省事、更愉快地維持健康平衡，但要怎麼做才能獲得呢？原來，「擁抱」竟然是非常有效的方法！

▲洛桑醫師表示，擁抱能製造幸福荷爾蒙。

快樂產生的荷爾蒙，洛桑醫師這次先講其中一種：三大幸福荷爾蒙之一的「催產素」（Oxytocin），也被稱為「愛的荷爾蒙」或「擁抱荷爾蒙」，這種荷爾蒙男性也有。催產素除了讓人幸福洋溢、滿足知足，它還能減輕疼痛與焦慮，並強化人類應付壓力的能力。

好消息是，催產素不一定要靠生孩子或是哺乳才能擁有，只要做到以下這些，都能讓腦內分泌出這種超級無敵好用的荷爾蒙：

1、擁抱寵物或親人朋友

2、跟朋友開開心心聚會

3、在團隊裡當個神隊友

4、去利他、去幫助別人

5、說些激勵他人的好話

▲擁抱竟能帶來意想不到的健康好處。（圖／翻攝自unsplash）

如果喜歡擁抱這個選項，洛桑醫師提醒，必須是出於真心的擁抱，被迫擁抱不喜歡的對象，不但沒有催產素，反而還會增加壓力，對促進健康一點幫助都沒有，還不如回家抱抱愛貓愛狗。而好友間可以相互扶持、相互鼓勵，發揮才能一起學習一起玩耍一起幽默一下。但聚在一起抱怨某人這種行為應該盡量避免。

最後洛桑醫師提醒大家，正向的經驗才能幫健康加到分數。身邊知己有才，更勝庫房裡有財。金錢不一定能買到健康，但有幾個知心好友、有擁抱的對象，絕對能讓你活得更健康！