每個月痛到懷疑人生？Ｍ痛等級表：第5地獄級不想再當女生

生活中心／實習編輯蔡欣妤報導

許多女性每個月都要遭受經痛的折磨，有些人只是在生理期間感受到腹部悶脹、隱隱作痛；有些人卻會痛到冷汗直流甚至上吐下瀉。為了想知道經痛到底有多痛，先前也有多名網友利用模擬電療體會女性的經痛之苦，還拍下影片記錄男性哀號遍野的樣子，直呼承受不起。香港養生資訊平台《CheckCheckCin》就分享了一張M痛等級表，關心網友們活在哪一個級別之餘，也提醒大家只要按照自身體質好好調理，就能獲得改善。

▲許多女性每個月都要遭受經痛之苦，嚴重的甚至會上吐下瀉。（示意圖／翻攝自Unsplash)

每個月生理期來時總是痛到懷疑人生？由香港註冊中醫師梁尹倩所創辦的養生資訊平台《CheckCheckCin》在粉專分享「Ｍ級等級表」，依據經痛的輕重分為5個級別，分別為第1級「Happy Period」，擁有平和體質的你根本不受經痛所苦；第2級「輕微悶痛」，期間隱隱作痛，多喝熱飲即可緩解；第3級「熱水袋隨身」偶爾傳來脹痛，那幾天都得抱著熱水袋。接著進入第4級「止痛藥度日」就像子宮被人踹過，痛到冷汗直流下不了床，心中吶喊「下輩子不想再當女生」；第5級「地獄級別」，每個月都得經歷生孩子般的劇痛，甚至還會上吐下瀉。

▲一張「Ｍ痛等級表」道盡身為女生們的痛。（圖／翻攝自《CheckCheckCin》臉書粉專)

另外，對於生理期不規律，甚至連續兩三個週期月經都提前一週以上來到的女性，在中醫理論就稱為「經行先期」，《CheckCheckCin》也貼心列出了3種「經行先期」的成因，並提供不同的調理方法，幫助女性改善月經紊亂的問題。

1.晚睡嗜辣陰虛型

經期期間會感到頭暈、心悸、失眠、腰痠、手足心熱等，月經量少色紅、無血塊。

調理方法：適量進食雪耳、百合、枸杞子、花旗參、雪梨等清熱利濕食材，忌吃辛辣、油膩、偏熱性食物，忌晚睡熬夜。

2.過度勞累氣虛型

經期期間感到小腹有下墜感覺、身疲乏力、氣短等，月經量多或少、顏色淡、經血偏稀。

調理方法：適量進食番薯、淮山、黨參、靈芝等補氣養血食材，忌吃生冷食物，也不宜進行劇烈運動。

3.壓力逼爆肝鬱型

經期期間感到乳房或小腹脹痛、心煩易怒、喉嚨乾等，經血顏色紫黯且帶有血塊。

調理方法：適量飲用花茶，進食蓮藕、白蘿蔔、陳皮等疏肝解鬱食材，避免熬夜及進食辛辣食物。

▲有「經行先期」問題的女性，可透過食療改善用經紊亂。（圖／翻攝自《CheckCheckCin》臉書粉專)