超便宜的「神級水果」　香蕉能保護心血管、穩定情緒又助眠

記者陳弋／台北報導

現在正逢香蕉盛產期，但近日媒體報導香蕉價格低迷，一名不願具名的善心人士訂購了300斤香蕉送給南投醫院的醫護人員，希望能同時幫到蕉農。便宜的香蕉營養不打折，有穩定情緒、促進排便等多種功效。贈蕉之舉除了支持國產水果，也給予辛苦的醫護人員鼓勵與支持。

▲善心人士買300斤香蕉贈予醫護人員，期盼同時幫助蕉農。（圖／南投醫院提供）

香蕉是台灣相當普遍的水果，而且吃香蕉很方便，剝開外皮即可馬上食用。南投醫院營養師黃淑敏指出，香蕉的營養成分多元，對身體的好處相當多，適量攝取可幫助消化，還能穩定身心狀態。

▲香蕉除了能降低罹患心血管疾病的機率，還能給我們「好心情」。（圖／翻攝自Pixabay）

黃淑敏表示，香蕉含鉀量高，鉀離子可以穩定血壓，也能預防心血管疾病的發生；另外，香蕉含有豐富的色胺酸和維生素B6，能夠穩定情緒，幫助睡眠。色胺酸是人體的必須胺基酸，可以製造血清素，是保持身心健康的重要物質；血清素又稱為快樂賀爾蒙的前驅物質，而維生素B6可以幫助合成血清素，讓色胺酸轉換為褪黑激素與菸鹼酸，改善睡眠品質，調節心情，紓解壓力。

南投醫院院長洪弘昌對於善心人士贈送香蕉的舉動表示感謝，認為香蕉除了能幫辛苦的醫事人員補充能量，穩定心情，幫助睡眠，同時也能支持縣內農民，可謂一舉數得。