生活中心／林彥君報導
台灣手搖飲店林立，在馬路上隨處可見，讓喜愛喝手搖飲料的民眾有更多選擇。不過，喝過多的手搖飲不只會造成糖尿病，也會造成心血管疾病。根據《哈佛健康雜誌》報導，一項刊登在《循環》（Circulation）雜誌上的研究資料指出，每天喝2杯以上含糖飲料（定義標準約250ml）的女性，與少於2杯的女性相比，罹患心臟病致死的風險增加了6成，男性與男性相比的風險則增加3成。
▲在街頭上經常可以看到許多手搖飲料店，但喝多了恐傷身。（圖／記者陳弋攝影）
《三立新聞網》訪問書田診所家醫科醫師陳柏臣，他表示，先假設每日攝取250到350ml的含糖飲料，而台灣手搖飲一杯容量大概是600到700ml左右，所以喝一杯就等同於喝兩杯的量，確實會增加罹患心血管疾病的風險。
▲台灣人愛喝手搖飲，但手搖杯裡的加工糖，恐加劇民眾罹患心血管疾病的風險。（圖／翻攝自freepik）
陳柏臣表示，像是市面上常見的可樂、汽水、碳酸飲料等，其實都是「糖與水」的組合，大多都是添加精緻糖、高果糖漿等加工的甜味劑，這些糖都會導致身體肥胖、代謝變差或是血糖不穩，進而誘發民眾罹患糖尿病、三高以及心血管等疾病。
不過，陳柏臣指出，台灣雖然有很多的手搖飲料店，但現代人注重健康，大多人會選擇無糖飲料，或是喝茶來代替。也建議民眾，盡量攝取原形的食物，不含加工物，例如以蔬菜加水果打成汁飲用，還能攝取到天然的糖份，進而戒掉喝手搖飲料的習慣。
陳柏臣說，比起含糖飲料，多飲用白開水可以協助體內代謝，並補充流失之水分，幫助身體保持健康、防止脫水，也無須過度擔心會造成肥胖以及心血管疾病等問題。
▲陳柏臣提醒民眾平時務必控糖，尤其是不易代謝的果糖、精緻糖，一定要減少攝取。（圖／翻攝自陳柏臣醫師的健康診間臉書粉專）
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