名醫10年沒感冒過！曝光「簡單4方法」刷牙時只要多一步

生活中心／綜合報導

隨著冬天的腳步將近，這幾天幾乎都是陰雨綿綿的下雨溼冷天氣，也因此讓人容易感冒生病，不過卻有一名日本名醫，儘管在高傳染的醫院場所，卻已經10年沒有感冒，他就曝光了自己保護身體的秘訣，除了勤洗手之外，刷牙前多一個步驟也會比較好。

▲天氣越來越冷，不少人因此感冒。（圖／示意圖）

根據《早安健康》報導，日本知名醫學博士大谷義夫，過去曾被稱為「全日本治療過最多呼吸道患者的醫師」在醫界具有相當權威，不過卻10年以上沒有得過流感，他就曾在書籍與媒體中分享自己天天都施行4種方式預防。

▲大谷義夫直言在刷牙時多一個步驟，就可以預防病毒入侵。（圖／示意圖）

大谷義夫透露，最重要的就是回家先洗手，而且要洗30秒以上，再來比起空氣傳染，流感更容易透過接觸傳染，所以門把也盡量不要碰，可以先拿手帕、衛生紙包覆後再開。再來大谷義夫也建議可以多喝綠茶，指出綠茶除了能潤喉外，還有能對抗病毒的兒茶素。

最後則是在刷牙漱口時，要「有意識」的鍛鍊喉嚨，有其於日本醫師強調，有些人會因為舌頭肌力衰退，而無意識用嘴巴呼吸，容易讓病毒依附喉部黏膜，因此多多訓練舌頭與口腔肌肉，也能降低流感機率。

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