生活中心／詹婷惠報導
據中央氣象局觀測資料顯示，今（30）日隨著鋒面通過及寒流迅速南下，各地氣溫越晚越冷，今晚至明日清晨，中部以北及宜花地區低溫僅6至8度，其他地區僅10至12度。強寒流來襲，已故「俠醫」林杰樑曾在臉書發文，提醒15點注意事項，提供讀者保暖、保健康參考，遠離猝死威脅。
▲今日隨著鋒面通過及寒流迅速南下，各地氣溫越晚越冷。（示意圖／資料照）
隨著強寒流南下，今日氣溫陡降越晚越冷，今晚北台灣空曠地區將降至約7度、都會區降至9、10度，31日跨年更會驟降至6度、體感溫度約0度，挑戰47年最冷跨年夜。
強寒流已然報到，保暖成為最重要的課題，已故「俠醫」林杰樑曾在臉書發文提醒，溫度驟變很容易造成心血管疾病及氣喘、肺部疾病發作，列出15點維護健康的注意事項，臉書全文如下：
1、慢性疾病患者、心臟血管疾病患者、高血壓患者，務必按時服用藥物。
2、盡量吃少油、少鹽、少糖的飲食、以利控制血壓。
3、避免大吃大喝情緒起伏過大。
4、喝酒或吃全酒料理時容易脫水，務必補充足夠水份。
5、吃全酒料理取暖，吃的時候血管會擴張感到溫暖，但是酒後加速熱能流失，所以吃完全酒料理時更需要確實保暖。
6、由於火鍋湯含高鈉、高油脂、高普林，建議吃火鍋時，有心血管疾病或肝、腎疾病、痛風患者不宜喝太多火鍋湯。
7、半夜或早上起床先穿衣保暖並放慢動作。早上起床喝一杯溫水有助於預防腦部及心臟血管意外發生。
8、早起運動務必要注意保暖，最好不要一大早就外出以免溫度太低發生危險。
9、末梢肢體的保暖很重要，別忘了使用帽子、口罩、手套、襪子、圍巾保暖。（鞋、襪濕了要更換）
10、使用電毯、電暖爐、暖暖包務必注意使用安全守則。
11、暖暖包不要直接放在棉被中，溫度會太高，也不要直接接觸皮膚。
▲使用暖暖包時，不要直接接觸皮膚。（示意圖／資料照）
12、電毯睡前使用並控制在40度C以下，老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感覺不良的病患，要特別注意不要灼傷。
13、注意熱水器排煙管通暢，防止一氧化碳中毒。
▲洗澡也要防止一氧化碳中毒。（示意圖／資料照）
14、泡溫泉更要注意安全，溫度不要太高，不要泡太久，不宜冷熱交替太快並注意保持通風。
15、酒後、空腹或飯後一小時內不要泡湯。
此外，國民健康署也提醒「禦寒保健8要點」，長者及有三高等慢性病者要特別注意，抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動，及本身或家人曾有心臟病、中風等高危險族群，都要做好預防保健措施，才能遠離猝死威脅。
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