打趴癌症　韓柏檉教授靠這5個字成為「鋼鐵人」

記者鍾志鵬／臺北報導【 01/06 14:00 發稿 ｜ 17:41 更新：新增影音 】

抗癌成功的北醫公衛教授韓柏檉，在三立新聞網「奕起聊健康」節目中多次強調好心情很重要。將抗癌之路，化繁為簡成「心.動.吃.睡.靈」5個字成為抗癌勇士「鋼鐵人」。並提出抗癌果汁跟抗癌清單，打趴癌症不求人。

 ▲ 韓柏檉教授現在公益助人，傳教士般的宣揚抗癌攻略。（圖／韓柏檉教授提供）

化繁為簡抗癌心法這5個字  排毒舒壓與享瘦

韓柏檉教授說，養生的核心結果就是「讓氧氣充足，身體溫暖」，精髓是「平和的心態、均衡的飲食、適當的運動、充足的睡眠、靈性的提升」，這25個字濃縮成以下5個字。

1.心

2.動

3.吃

4.睡

5.靈

透過以上5個字韓柏檉教授說，可以消除負面情緒「喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲」。

 ▲ 韓柏檉教授現在公益助人，傳教士般的宣揚抗癌攻略。 （圖／韓柏檉教授提供）

「走過破碎」 韓教授重返健康的10大心法

韓柏檉教授也指出，自己走過漫漫長夜與似乎無盡頭的隧道，他領悟到以下10個認錯與感恩。體悟自己過往生命的不足的清單之後，再將不字拿掉，朝正面健康的路途走，不要躲在家裡，堅持對的事，讓自己的心平和，自然健康不遠。

1.不快樂

2.不認錯

3.不相信

4.不寬恕

5.不感恩

6.不願意

7.不決定

8.不行動

9.不外出

10.不持久

 ▲  韓柏檉教授現在公益助人，傳教士般的宣揚抗癌攻略。（圖／翻攝自節目）

最會打果汁的男人  韓果汁的4大元素要知道

韓柏檉教授被外界封為最會打果汁的男人，他的排毒果汁食譜的4大元素有：

1.蔬菜類：甜菜根.胡蘿蔔.牛番茄.蘆筍.西洋芹.海帶芽

2.水果類：奇異果.蘋果.葡萄.檸檬.鳳梨.藍莓.覆盆子

3.種子堅果：亞麻子粉.生南瓜子.生核桃.生杏仁

4.辛香料：薑黃粉.黑胡椒粉.老薑.枸杞子

（材料如上：2,000 c.c.，約4～5人份)

 ▲  韓柏檉教授現在公益助人，傳教士般的宣揚抗癌攻略。（圖／韓柏檉教授提供）

▲  韓柏檉教授現在公益助人，傳教士般的宣揚抗癌攻略。（圖／翻攝自節目）

CP值最高 韓教授「每天必吃的抗癌清單」

抗癌之路，除了接受醫治之外，韓柏檉教授釋出他的「每天必吃的抗癌清單」如下：

1.3～5杯的綠茶或檸檬水

2.1～2杯的發芽黃豆豆漿

3.1匙薑黃粉.半匙橄欖油.黑胡椒粉少許

4.莓果類：桑葚.覆盆子.蔓越梅..藍梅等

5.菇類：蘑菇.舞菇

6.海帶.海藻類

7.益生菌類

8.大蒜.青蒜.青蔥.洋蔥….

▲ 韓柏檉教授現在公益助人，傳教士般的宣揚抗癌攻略。 （圖／翻攝自節目）

 ▲  韓柏檉教授現在公益助人，傳教士般的宣揚抗癌攻略。（圖／韓柏檉教授提供）

十年抗病認錯感恩  韓柏檉教授強調心情一定要好

韓柏檉教授走過10年抗癌之路，除了正統的醫療之外，也接觸靈修靈療，他相信所有的神，不管是哪一個宗教。

很多朋友對韓柏檉教授的感覺就是整個人變了，跟以前不一樣。他笑笑說，自己最大的改變就是心態、行為、舉止、念頭都不一樣了，變得更柔軟、和善、容易接受很多的事物。因為「心好，一切好。心情好，健康就會更好」。

 ▲ 韓柏檉教授現在公益助人，傳教士般的宣揚抗癌攻略。 （圖／韓柏檉教授提供）