廟口美食熱量冠軍是？答案讓眾人驚呆：不飽還破500大卡

生活中心／綜合報導

過年時節，不少人會去逛人擠人的夜市，感受過年氣息，其中聚集上百家台灣小吃的廟口夜市， 讓人嘴巴沒有一刻停歇，但你們知道這些美食所含的熱量嗎？營養師高敏敏就貼出「15款」廟口夜市常見的小吃，其中看似無負擔的營養三明治熱量就高達585大卡，讓網友驚訝直呼「三明治不飽，居然585大卡」。

▲過年時節，不少人都會去逛人擠人的夜市。（圖／資料照）

營養師高敏敏今（8）日在IG貼出一張「廟口美食熱量排行榜」，從圖中可以見15款常見的廟口夜市美食，分別為營養三明治、大腸包小腸、臭豆腐、蚵仔煎、米糕油飯、炒米粉、什錦炒麵、麵線、肉羹湯、肉圓、花生粉豬血糕、烤玉米、碳烤香腸、潤餅以及糖葫蘆。

▲營養師高敏敏提供「廟口美食熱量排行榜」。（圖／營養師高敏敏授權提供）

其中「營養三明治」以熱量585大卡奪冠，排名第二的「大腸包小腸」則有582大卡；廣為人知的「臭豆腐」、「蚵仔煎」、「米糕油飯」、「炒米粉」、「什錦炒麵」熱量也不容小覷，皆超過500大卡。

高敏敏還提醒，烤玉米、花生粉豬血糕、米糕、米粉、蚵仔煎、羹湯和肉圓，這類的食物皆是澱粉，如果有吃到就要減少飯量，而血糖高的人更要避免。

至於營養三明治為何熱量如此驚人呢？高敏敏表示，營養三明治主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，整體來說就是個油滋滋的隱藏版高油脂食物。高敏敏建議，過年的食物都要注意「分食」，大家一起分散熱量，才不會都堆積在自己身上了。