珍奶和多多綠熱量爆表！榮登手搖飲品「最肥、最甜」雙冠王

記者游凱茹、甘涵仁／台北報導

很多人喜歡每天來杯飲料，國健署調查市售飲品，這手搖飲中的多多綠，如果選擇全糖的話，等於吃下14顆方糖，超過每人每天攝取量3倍以上，營養師就說，最好還是選擇無糖或是喝水比較健康。

手搖飲料超夯，很多人每天都要來上一杯，但這杯喝下去不得了，國健署調查，全糖多多綠居然含糖71.4公克，等於吃下14顆方糖。營養師張斯蘭：「飲料來講的話，像一瓶小瓶的養樂多，就有3顆方糖了，那3顆方糖的量，就已經快超過我們的臨界值。」

民眾：「我可能算是喝的比較甜的，所以選半糖，會比微糖再多一點甜」、「本身不喜歡太有甜的」。

聰明一點的人選擇無糖，因為不只多多綠含糖驚人，第二名的珍珠奶茶也有61.6公克，等於12顆方糖，這些飲料不只含糖嚇人，熱量也不小，多多綠有341大卡、珍奶653大卡、乳酸飲料243大卡，包裝的奶茶212大卡，連蘋果牛奶也有206大卡，要消耗掉這些熱量，至少得運動2個小時才行。

營養師張斯蘭：「心血管疾病的民眾，我們就大概建議4顆，如果是一般的民眾，最多不要超過5顆方糖的量。」如果可以選無糖飲料最好，但營養師建議，發育中的青少年，多喝水、攝取低指乳品，遠離這些飲料類，對健康才是王道。