中年危機！代謝症候群異常　50歲以上熟男大於熟女

記者簡浩正／台北報導

小心中年危機！不少醫師總要民眾控制好三高、腰圍、體重，這些數字民眾看似無感，但卻潛藏身體隱憂。國泰健檢從近3年內27.2萬筆健檢資料分析發現，「代謝症候群」的患者越來越多，且男性的高風險高於女性。

心臟內科醫師表示，由於代謝症候群跟許多疾病密切相關，其罹患糖尿病的風險較一般人高出6倍、高血壓高出4倍、高血脂高出3倍，心臟病與腦中風也高出2倍，且高危險族群70%都是男性，只要50歲以上不分男女，每5個人就有一個代謝症候群。

▲國泰健檢院長葉勳龍表示，代謝症候群跟許多疾病密切相關，其罹患糖尿病、高血壓風險較高。（圖／記者簡浩正攝影）

國泰健檢院長、汐止國泰心臟內科主治醫師葉勳龍表示，代謝症候群非疾病，是一群容易導致心血管疾病的危險因子的總稱，不良的生活型態占50％、遺傳因素20％。他說，人體體內須由胰島素調控血糖，當細胞對胰島素敏感度變差，導致大量葡萄糖與胰島素留在血液，造成血糖濃度失衡，產生胰島素阻抗，身體代謝就會出問題；一般來說，糖尿病的診斷標準，民眾空腹八小時（飯前）血糖值100至126 mg/dl，即為糖尿病前期（糖尿病的高危險群），大於或等於126 mg/dl則為糖尿病。

他以國泰健檢2018年到2020年的健檢統計，50歲以上女性近一半腰圍過粗，20至50歲青壯年男性族群血壓過高占22%，空腹血糖50歲以上男性每2人就有1人異常，其中糖尿病前期(100-126)占大宗；數據中也發現，50歲以下男性每4人就有1人空腹血糖及三酸甘油酯過高等情形。

▲35歲的孔先生兩年前體重直逼110公斤，體脂率35%、符合代謝症候群。在營養師建議下調整生活型態改變飲食習慣，擺脫代謝症候群。（圖／記者簡浩正攝影）

35歲的孔先生，今天也現身說法。他說長年忙於工作應酬、飲食不正常，且愛喝愛吃含糖飲料，約170公分高的他，兩年前體重直逼110公斤，體脂率35%，經健檢後不僅有肥胖問題，且腰圍、三酸甘油酯、飯前血糖出現紅字，符合代謝症候群。在營養師專業建議，調整生活型態改變飲食習慣，搭配營養品補充下，減重了37公斤，擺脫代謝症候群。

不過，代謝症候群無法靠自覺症狀發現，家族有心臟病史及高血壓、糖尿病、高血壓、肥胖及抽菸習慣者為高危險群。民眾該怎麼自我判別？葉勳龍說，可從5項指標來看，包含血壓高、腰圍過粗、空腹血糖高、三酸甘油脂高、高密度膽固醇偏低，若其中有3項就算符合。但這些指標可能不痛不癢，讓民眾常因此忽略。

▲以上五項判定因子，符合三項以上即可判定為代謝症候群。（圖／國泰健檢提供）

想要改善代謝症候群，國泰健檢資深營養師王盈堤建議掌握三大原則：健康飲食、維持運動、定期健檢。運用三低一高的原則把握低油、低糖、低鹽、高纖的標準來檢視自己的日常飲食，可以多吃植物性蛋白，像是豆腐來取代肉類。 此外，適度的運動也不能忽略。