飲食均衡！211料理機少量多樣同時煮　最快15分鐘上菜

記者林詳澤、林莉／台北報導

現代人越來越注重健康問題，除了運動還要控管飲食，但不少民眾因為工作忙碌沒時間自己煮，或是只有自己一個人不好斟酌份量，家電品牌義大利Giaretti看準商機，推出211料理機解決消費者痛點，一台機器可以同時煮出4樣料理，最快15分鐘就能上菜。

深蹲、核心訓練鍛鍊肌肉，現代人越來越重視健康，除了上健身房運動，日常飲食您都怎麼吃？

民眾鍾小姐：「我知道自己煮會比較健康，但自己煮就要準備非常多料理，烹飪時間跟清理上我都覺得比較麻煩，所以我還是會比較習慣吃外食。」

均衡飲食維持好體態，現在網路盛行211餐盤飲食法，吃進更多健康。

營養師朱瑞君：「它其實就是把我們一個餐盤分成4等份，其中2份就是蔬菜，可以選至少5種顏色，另外一個1是我們的豆魚蛋肉類，那我們就可以選擇低脂的蛋白質（等等），剩下一個1是全榖根莖類，就包含像是我們經常吃的糙米飯、全穀米。」

選好方法但只有1、2個人一起吃，煮起來還是好麻煩。家電品牌義大利Giaretti 211料理機看準商機，幫助小資愛美一族少量多樣快速料理，15分鐘就能好菜端上桌，熱量也能嚴格把關。

營養師朱瑞君：「水煮的話其實熱量會很低，如果沒有加任何油的話，大概熱量落在300大卡到400大卡左右，那一般我們可能炒菜會用油，或是肉類的東西用到油的話，可能熱量有的可能高達500到600大卡，你有炸的東西進去的話，那可能就會到800到900大卡。」

義大利Giaretti 211料理機解決現代人忙碌又想自己煮的困擾，2+2煮飯肉菜一次備足4道料理，成了小家庭少量多樣新選擇。