記者馬家豪、趙岱新／台北報導
愈來愈多粉領族愛上跳繩，因為連續跳10分鐘等於跑步半小時的熱量消耗，有粉領族揪團跳繩，利用午休10分鐘跳，2個月瘦了3到4公斤。
千萬別小看跳繩這個運動，現在越來越多OL瘋午休時間跳繩瘦身，傳出有粉領族就在公司揪團買跳繩，邀請幾位同事利用午休短時間跳繩，一周跳3至4次、每次大約10分鐘，2個月瘦3到4公斤。
民眾說：「聽起來有點累，真的想減肥的話，我可能還是會試試看，如果有時間我會願意嘗試。」以消耗的熱量來算，跳繩每分鐘消耗8到12大卡，跑步約7大卡，若是高強度快速跳繩，連續跳10分鐘等於跑步半小時的熱量消耗。
健身教練Jessica指出：「2個月瘦3公斤是有可能的，但是在飲食方面，還有跳繩只是有氧，你的肌力、肌耐力，還有柔軟度也都要同時訓練，才能達到完美的效果。」
但是跳繩也不是隨便跳，專家分享小訣竅，跳繩時記得縮緊肚子效果會更好，午休播出10分鐘瘋跳繩，記得搭配飲食控制才能瘦的健康窈窕。（整理：實習編輯劉育豪）
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