宅在家也可以跟教練一起運動！2工具在房間健身、學街舞

記者花芸曦／台北報導

防疫非常時期，所有運動場館和健身房暫停營業，讓許多人苦於無處可運動，也因停課和在家工作的時間增加，全家宅在一起，不只心情苦悶，且久坐容易產生肩頸與腰部的肌肉僵緊而累積疲勞，加上運動量變少，體重恐直線上升。在全球擁有8000個俱樂部採用的Radical，推出RADICAL HOME FITNESS線上健身課程平台，全家一起運動有助於大腦分泌腦內啡，釋放長時間待在家造成的情緒壓力。目前無法營業的健身俱樂部，也能透過這個平台，讓健身會員維持平日鍛鍊的效果。

▲疫情期間，宅在家運動剛剛好。（圖／業者提供）

RADICAL HOME FITNESS為線上健身課程平台，推出33種課程，超過上百套課程教材，可依使用者不同運動需求、目標以及喜好，可自由選擇各種不同時間長度的運動課程，無論是高強度訓練、燃脂、減重、舞蹈有氧甚至是任何想到的健身方式，例如:專為喜愛挑戰計畫的使用者規劃出8週及12週健身計畫，讓運動變得更有趣；針對初學者及銀髮族也設計出專屬的健身課程，將使用者的限制範圍縮到最小。 

▲線上健身平台推出上百種課程。（圖／業者提供）

▲新創推出SWIPE線上舞蹈學習平台，可讓民眾在家自我學習。（圖／翻攝自官網）

除此之外，我國新創企業「瞬間移動」，推出SWIPE舞蹈APP，此款APP是由台灣20年舞蹈教學經驗的HRC創辦人共同研發，民眾只要下載，就可以於APP當中選擇老師與想學的舞蹈，並且透過內建的透視功能，身影就可以與老師本身重疊，並且可以將示範舞蹈轉為正面或背面，更好的看見舞蹈拆解步驟，在家就能學習舞蹈。