戴口罩「5運動」別做！重症醫示警：病菌恐隨水氣進入口罩

生活中心／綜合報導

新冠肺炎（COVID-19）本土疫情仍舊緊繃，全國三級警戒仍至6月14日，民眾的生活習慣上有了大幅改變，非必要不外出，如果真要外出也必戴口罩，近日出現部分因戴口罩死亡的案例，對此，「胸腔暨重症專科」黃軒醫師曾在臉書提醒，做「5種運動」時建議別戴口罩，因為戴口罩對心肺跟體力都是挑戰，而且當口罩因為口水、汗水、鼻水而弄濕，病菌也可能隨著水氣進入口罩。

▲「胸腔暨重症專科」黃軒醫師在臉書提醒，做「5種運動」時建議別戴口罩。（運動示意圖／資料畫面）

「胸腔暨重症專科」黃軒醫師臉書發文，以「戴口罩運動，會死人的？」為題， 文中表示，新加坡建議快跑（running）、慢跑 （jogging）、騎車運動（cycling）、靜態運動熱身例如：yoga、筋骨伸張、爬山、攀岩等五類運動，進行中時禁止戴上口罩。他更說，戴口罩運動只宜使用於散步、慢步，並鼓勵大家「在家運動」。

▲「胸腔暨重症專科」黃軒醫師提醒，做「5種運動」時建議別戴口罩。（圖／翻攝自黃軒醫師 Dr. Ooi Hean臉書）

至於為什麼運動時，不太建議戴上口罩？黃軒醫師提出3點分析，首先戴上一般外科囗罩，測試在走路時的肺活量，就會發現戴上一般外科口罩的人，都會容易喘噓噓，因為戴著口罩，會「增加吸吐氣的阻力」，肺部做功的能量會增加，容易耗損體力。

再者就戴N95口罩運動的測試發現，做低活動量（3MET）的運動，會減低氧氣濃度3.2％、增加二氧化碳8.9％。為了彌補這些缺乏，新陳代謝速度增加，身體會耗損很大的體力去代償氧氣的不足。

最後黃軒醫師表示，當運動的時候，戴著囗罩，會增加呼吸阻力，肌肉需要用力呼吸喘氣，就會一直張大囗吐吸空氣，口罩很快因為「口水、汗水、鼻水」完全濕透！他說，口罩萬一被浸濕，病菌也可能隨著水氣進入口罩，進而失去防護力。濕濕的一片囗罩，是不會有阻擋病毒的飛沫功能。