自慰8大好處曝光　婦產科名醫不藏私大公開

記者鍾志鵬／臺北報導

疫情期間避免「人與人連結」已成為曖昧金句。婦產科名醫也是性學權威的潘俊亨醫師在三立新聞網「奕起聊健康」節目中指出，女人自慰竟然有8大好處。並根據多年看診經驗歸納出呵護女人私密處的5個重點。潘俊亨露出一抹微笑強調，私密處保養好的話，可以盡情享受做愛的12個好處。

▲ 婦產科.性學權威名醫潘俊亨醫師說，自慰8大好處，帶來更多的好處。（圖／翻攝自pixabay）

女人自慰竟有這8大驚人意外好處

潘俊亨醫師強調性愛重中之重的大事，自慰8大好處。

1.改善心情。

2.防止感染。

3.睡得更好。

4.減輕經痛。

5.提高性行為的表現。

6.更容易達到高潮。

7.有助避免性高潮障礙和陰道痙攣。

8.幫助熱量燃燒：一次自慰大約能燃燒170卡熱量。

▲ 婦產科.性學權威名醫潘俊亨醫師說，自慰8大好處，帶來更多的好處。 （圖／記者陳則凱攝影）

潘俊亨進一步詳細解說………

自慰能自娛、舒壓、解除煩悶、幫助睡眠，最好的是它不用麻煩他人，不花錢可還可以消耗能量，好處真是說不完。（潘醫師解說超詳細，文字盡可能完整呈現）

1.改善心情：自慰能使女性擁有更放鬆的心情，這種愉悅感來自大腦中釋放的腦內啡和血清素，這兩種神經傳導物質與快樂和幸福有關。

2.防止感染：自慰造成的高潮有助於預防陰道和尿道感染，這種反應能將子宮頸內聚集的細菌釋放出來，這對於避免感染非常重要。

此外，這種愉悅 感有助於刺激免疫系統產生抗體，也能提高抗體對抗感染因子的反應。

3.睡得更好：自慰帶來的幸福和愉悅感，對於睡眠品質有正面的幫助。睡前自慰的女性可以得到更深層、不間斷的睡眠，因為熟睡的原因是大腦釋放 荷爾蒙使得身心能夠放鬆。

4.減輕經痛：自慰能幫助減輕和控制經痛。刺激陰蒂和陰道得到的興奮感是一種天然的止痛劑，可以減少經期的生理痛；自慰還能刺激荷爾蒙產生， 有助於控制發炎和肌肉緊張。

5.提高性行為的表現：自慰時可以自我探索身體的敏感處，有助夫妻間的閨房樂趣。自慰時也能肆意幻想任何情境，這對性慾的提高和嘗試新事物的 意願會有很大的幫助。

6.更容易達到高潮：如果性交時經常無法達到高潮，可以經由自慰時探索 身體的敏感部位來改善。女性在自慰時練習運用骨盆底肌肉，會使做愛時更容易達到高潮。陰蒂有8千多個神經末梢，受到刺激後能得到無法形容的愉悅感。事實上，多數的高潮是經由陰蒂刺激，而非陰道插入實現的，這與多數人的認知有所不同。

7.有助於避免性高潮障礙和陰道痙攣：自慰獲得的愉悅感，能為無法達到性高潮的人提供治療。此外，自慰也能用於治療陰道痙攣，這是一種陰道肌 肉不正常收縮的症狀，這些情況在婦產科很常見，而這些症狀往往會影響性 行為的表現。

8.幫助熱量燃燒：女性一次自慰大約能燃燒170卡熱量，如果妳持續更 久，愉悅感更強烈，燃燒的熱量更多。

女性自慰的6大方法

1.使用情趣用品。

2.DIY道具。

3.用全身鏡見證這個私密過程。

4.用手指在陰唇上愛撫。

5.憑空想像。

6.善用洗澡時間。

▲婦產科.性學權威名醫潘俊亨醫師說，自慰8大好處，帶來更多的好處。（圖／記者陳則凱攝影）

讓性更好 女人清潔私密處的5大重點

潘俊亨醫師強調，女人私密處是性愛銷魂的開關，一定要好好保護她。。（潘醫師解說超詳細，文字盡可能完整呈現）

1.每日清洗：女性外陰部由於油脂、汗液及陰道分泌物較多，加上陰道口、尿道口和肛門緊鄰著，尿液、陰道分泌物和糞便容易交叉污染，且外陰的皮膚皺褶比較多，這些特點有利於病菌滋生、寄居和生長繁殖，因此一定 要做好外陰的清潔衛生工作，正常情況下每日清洗 1 ～ 2次，在做愛前尤其必 要再清洗一次，因為男人口交時會一再重複舔舐女人的陰部。

2.使用溫水：不能用過熱的水清洗，熱水會造成局部的刺激和損傷，最好 也不要使用冷水，冷水會讓外陰部感到不適，也不容易將分泌物洗乾淨。

外陰皮膚是女性最嬌嫩的皮膚之一，非常敏感，人體會分泌油脂來保護它，經常使用清潔劑洗去這些油脂，容易引起外陰皮膚乾燥，甚至發炎，加上清潔劑若為鹼性，經常使用就有可能會破壞陰道的酸鹼平衡，導致陰道炎等疾病發生。

3.清洗順序：清洗外陰前應先洗淨雙手，然後從前向後清洗大、小陰唇，最後洗肛門周圍及肛門；不能從後向前洗，以免將肛門部位的細菌帶入陰道。

4.清洗方式：最好採淋浴，如果無法淋浴可用盆浴代替，但要使用專用的 浴盆。 5.挑對清潔用品：陰道內的pH值大概在3.8～4.5，外陰部的pH值則在5左 右，有些清潔用品會標榜弱酸性，接近陰道的pH值，事實上，外陰部的洗劑 不用這麼酸，因為外陰部其實也沒有這麼酸。 陰道及外陰部有自我調節pH值的能力，就算妳用偏鹼一點的洗劑，身體很快就會調節到正常的pH值。

所以，只要妳不是刻意用特別酸或特別鹼的產 品，且長期、頻繁地使用，原則上是不必太過擔心的。

▲ 婦產科.性學權威名醫潘俊亨醫師說，自慰8大好處，帶來更多的好處。（圖／記者陳則凱攝影）

性是上天恩賜的禮物  做愛有這12個好處

潘俊亨醫師說明做愛的12個好處。

1.可以減輕壓力。

2.燃燒熱量，有助瘦身。

3.可提升免疫力。

4.可降血壓。
5.讓心臟更健康。

6.能止痛。

7.幫助月經週期更規律。

8.訓練骨盆肌。

9.降低罹癌風險。

10.增進睡眠品質。

11.讓妳更顯年輕。

12.讓妳更長壽。

▲婦產科.性學權威名醫潘俊亨醫師說，自慰8大好處，帶來更多的好處。 （圖／記者陳則凱攝影）

▲婦產科.性學權威名醫潘俊亨醫師說，自慰8大好處，帶來更多的好處。 （圖／翻攝自pixabay）

性是天賜的禮物，潘俊亨醫師說，我們享受這個禮物，更要懂得怎麼善用這個禮物。