每天做到一件事　竟能延長3年壽命、降10％癌症致死率

記者郭奕均／台北報導

專注防疫同時，國人奪命元凶一樣不能輕忽，它恐怕仍無聲無息地在接近我們，那就是癌症！已經連續39年蟬聯國人十大死因第一名，該如何預防，是大家一輩子都要努力的課題。台中榮總放射腫瘤專科權威醫師趙勇全分析國人常見的癌症，除了提醒大家罹癌危險因子，也透露，其實每天只要做到一件事，就能預防癌症，更能降低10％的癌症死亡風險！

▲癌症連續39年蟬聯國人十大死因之首，罹癌人數也逐年增加，名醫就提醒大家危險因子以及抗癌關鍵。（示意圖／翻攝自pixabay）

近年大家真的聞癌色變，時代的進步除了帶來便利，卻也導致一堆文明病，且可能隨時奪人性命。大家想知道，到底什麼原因，罹癌人數每年不減反增，甚至致死率也都提高？趙勇全醫師分析可能有三大原因：

1、環境破壞。趙勇全醫師認為這是最主要原因，人們對環境的破壞，包括空氣污染，都讓我們生活周遭充滿致癌物質，而醫療進步的速度追不上環境破壞的速度，才讓癌症人口一直降不下來。

2、診斷技術進步。有些過去很多不知道是癌症的疾病，隨著診斷技術進步，能確診那些疾病就是癌症，也是讓罹癌人口的數字增加。

3、老化。老人家抵抗力下降，罹癌的機率比較高，而過去醫療比較不發達，很多人活不到身體癌變的年紀，現在老年人口增多，也增加老人罹癌的機率。

趙勇全醫師提醒，防癌有幾個關建：吃好、睡好、定期健康檢查，加上每天運動至少15分鐘，並且平時就要多多注意身體的變化，只要感覺到明顯不對勁，就要盡速就醫，尤其是高危險群，像是有家族史、有抽菸、喝酒、嚼檳榔者，更要定期追蹤檢查。

▲趙勇全醫師提醒，每天運動15分鐘，可延長3年壽命，並降低10％癌症致死率。（圖／翻攝自Pixabay）

尤其每天運動15分鐘，趙勇全醫師表示養成這個習慣非常重要，因為根據美國癌症研究院的研究結果，每天運動15分鐘可以延長3年的壽命，甚至癌症的死亡機率也可以降低10%，因為運動可以身體的免疫系統活化，也可以釋放壓力，是抗癌很重要的關鍵。

▲趙勇全醫師分析罹癌因子，並提醒大家防癌的重要觀念。