年過50維持好體力秘訣　白蘭氏關鍵活躍鷄精保健關節軟骨

記者古高樹、林莉／台北報導

台灣進入高齡化社會，隨著年齡增長，關節及肌肉退化，除了體力變差也會影響行動力，醫師建議，除了還是要維持適當運動、飲食均衡之外，保健飲品的補充也很關鍵，像是白蘭氏關鍵活躍鷄精含有水解第二型膠原蛋白，都能對關節軟骨的膠原蛋白有幫助。

活到老就要動到老，但到了一定年紀不少人面臨行動力卡卡，筋骨不靈活問題。

上班族葉先生：「長時間坐著，肌肉覺得越來越沒有力量，關節的話因為現在比較少在運動，所以就會有點卡卡的，尤其是爬樓梯的時候會特別容易痠。」

退休族施小姐：「常常會去快走或是騎腳踏車，那運動的量也比退休前來得大，有時候會讓我的關節產生不適的現象，這陣子想要恢復過去的運動習慣，但覺得體力下降之外，行動力也變得不太順暢。」

台灣進入高齡化社會，50歲以上行動力使用呈現兩極，不管是每天坐著缺少活動，或是積極運動跑步、登山，關節行動力的保養不容忽視，營養補充也非常關鍵。

骨科醫生徐得愷：「適當的維持一些均衡飲食，攝取適當的營養素。保健食品的部分的話，我們還是會建議就是以一些天然成分的原形食物為主，少油少鹽0膽固醇0脂肪這樣的食品，至於膠原蛋白的補充，我們會建議以水解形的第二型膠原蛋白，達到一個好吸收的作用。」

肌肉退化影響行動力，膠原蛋白的流失也可能造成關節中的軟骨來不及修復，不想落入惡性循環裡，日常維持保護力及好體力，讓關鍵時刻活動不卡關。