年輕20歲！85歲男「用4字」生活：思路清晰、病都好了

記者施春美／台北報導

▲男子（圖左）注重養生，無論飲食、作息都嚴守紀律，因此即使已85歲，仍精神奕奕、思路清晰，健康狀況極佳。(圖/取自醫師張家銘的臉書)

一名85歲的男子，精神奕奕，彷彿60多歲，健康狀況令人羨慕。醫師張家銘表示，該男子精力充沛，思路清晰如年輕人一般。這是因為該男子對健康有著極高的要求，平常非常注重養生，包括飲食、作息都「嚴守紀律」，已達精益求精的程度。

台北榮總擔任遺傳優生科主任張家銘在其臉書上表示，該男子對健康要求極高，無論飲食、作息都嚴守紀律。男子相信，透過了解自己的身體特性，才能更好地掌握健康的主動權。

張家銘表示，檢測結果顯示，和大多數人一樣，男子的身體特性也存在一些潛在的健康風險，有些已經變成疾病，但都已治癒。令人敬佩的是，男子多年來用毅力，將這些風險降到最低。他也曾經歷一些健康挑戰，但藉由正確的生活方式與養生理念，如今依然健康，活出高品質的人生。

更有趣的是，在檢測結果的健康建議中，男子幾乎已預先做好所有該注意的事項。此案例顯示，健康並非完全由先天決定，而是可以透過後天的努力來達成。男子就是「活到老、健康到老」的典範。

例如，男子隨身攜帶一台筆電。在聽健康報告前，男子會先仔細閱讀資料，然後再與醫師深入討論細節。男子態度謙虛、求知若渴，樂於接受新的健康理念。此外，他每天都會從事勞動，無論是簡單的耕種或散步，讓身體保持活力。

張家銘並表示，他強烈感受到男子對健康與生活的熱情，不僅注重自己的健康，也盼能分享健康哲學。男子在陽明山經營了一家健康農場，致力推廣天然、有機的健康生活理念。他的故事顯示，健康的生活，就是每一天用心的積累。