4成民眾有睡眠問題　疫情期間高齡者失眠求診增

疫情影響身心健康，最新調查顯示，全台約4成民眾有睡眠問題。醫師觀察，疫情期間因失眠求診者增約3成，值得注意的是高齡者失眠增加，推估與居家防疫、少人際互動有關。

▲國家衛生研究院29日舉辦「安眠藥安嗎？國衛院探討台灣失眠問題及鎮靜安眠藥不當使用防治策略」研究成果記者會，國衛院論壇副執行長洪培凱（左起）、台大醫院醫師陳錫中、國衛院論壇執行長許志成、台大名譽教授李明濱與副教授吳佳儀出席。（圖／中央社）

國家衛生研究院今天舉辦「安眠藥安嗎？國衛院探討台灣失眠問題及鎮靜安眠藥不當使用防治策略」研究成果記者會，彙整國內外失眠診治、安眠藥使用與非藥物治療指引的臨床觀點，並邀集專家共同編纂「失眠診治準則」。

台灣大學名譽教授李明濱表示，COVID-19疫情期間民眾身心壓力大，精神科門診量確實增加，而壓力最先反映在睡眠障礙。

根據台灣自殺防治學會今年調查，全台約有4成民眾有輕度以上失眠、睡眠問題。

李明濱說，台灣民眾失眠盛行狀況與前幾年相比雖未增加，但疫情帶來的壓力，造成睡眠與憂鬱症狀的嚴重度卻增加。

台大醫院精神醫學部主治醫師陳錫中分享，門診觀察疫情期間因睡眠困擾求診者約增加3成，特別是高齡者因失眠求診增加。

陳錫中推估，高齡長輩因居家防疫較少出外活動，也少了與親友相聚、出門運動跳土風舞等人際互動場合，導致身心壓力增加影響睡眠。

陳錫中說，若只是輕微失眠，不一定要透過安眠藥助眠，如多曬太陽、做運動，或者學習放鬆技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想，都可改善睡眠障礙。

陳錫中表示，嚴重失眠問題多達9成與身心疾病有關，1週內3天睡不好且持續逾3個月，伴隨負面情緒，就要多加注意。

台大醫學院護理學系副教授吳佳儀表示，造成失眠原因眾多，如體質、個性、情緒、壓力、疾病、藥物等。

不少人仰賴安眠藥助眠，吳佳儀指出，台灣安眠藥使用量近年約排名全球第6至10名，民國103至107年國內整體鎮靜安眠藥醫令數量呈上升趨勢，最常被使用的安眠藥佐沛眠（Zolpidem）的醫令量，也於107年達到1.3億筆，可見民眾對於安眠藥的需求與依賴。

但吳佳儀提醒，安眠藥可能出現反彈或復發性失眠、戒斷症狀、成癮或依賴副作用，或導致車禍跌倒、死亡等不良健康預後。

吳佳儀呼籲，失眠治療不等於要服用安眠藥，透過良好睡眠習慣也有助改善失眠，另也應避免從親朋好友或不明來源取得安眠藥，免得影響健康。