超級甜！番茄醬100克含5顆方糖　吃太多小心「糖上癮」

記者劉家綺、于家豪／台北報導

酸酸甜甜的番茄醬，能讓蛋包飯、薯條、炸雞等食物增添風味。不過！番茄醬的甜份實在相當驚人，100公克的番茄醬就有26克的糖分，換句話說，其實蕃茄醬的四分之一是用糖做的，所以，下次還是少沾一點吧！

100公克的番茄醬，就含有26克的糖分，等於4分之一都是糖，實在好驚人！民眾驚訝地表示番茄醬吃起來感覺酸酸的，可是沒想到含那麼多的糖份，也因為沒有注意到後面的那個營養標示，所以根本不會知道。

不只番茄醬100公克等於5顆方糖。若喝下一瓶鋁罐可樂，等於吃下7顆方糖；優格也含有4顆方糖；不過最恐怖的是焦糖星冰樂，光是中杯就有44克等於9顆方糖的甜度，以成人一天糖分攝取量上限45克來看，一杯就幾乎超標。

針對飲食糖份攝取問題，營養師趙函穎指出，現在有很多國外研究報導，當我們人體開吃糖的時候，可能會患有糖的上癮症，不吃糖會覺得不舒服，反而越吃越多。

現代人三餐老是在外，吃東西可得多注意，若是長期吃太多糖，發福不打緊，要是累積出慢性病，可就後悔莫及。(整理：實習編輯李佳瑜)