以為吃一口沒事？　10大減肥最容易破功瞬間說中你了嗎！

文／網路溫度計

10大減肥最容易破功瞬間說中你了嗎？

朋友約吃飯、壓力太大想狂吃⋯⋯遇上這些狀況是要怎麼減肥啊～

不要在我減肥時約吃飯啦～

「壓力大好想暴吃一頓」、「久久跟朋友見面一次吃多一點應該還好？」、「我只吃一口就好！」正在跟肥胖對抗的你，是不是腦內常常響起這些惡魔的低語～

以為吃一口沒事，沒想到卻積少成多，當你意識到的時候體重已經飆高2公斤！今天就讓《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，網友熱議10大減肥破功瞬間，來看看有沒有說中你！

NO.10 壓力大靠吃解放

壓力好大好想吃東西！有時候面對壓力可能想找發洩出口，導致暴飲暴食，有網友分享自己因為壓力過大暴喝手搖飲導致體重暴增。

有網友就建議，如果因為壓力想要暴吃不是不可以，但依然可以進行減糖、運動，來為吃身心健康。

NO.9 嘴饞什麼都想吃

為了減肥少吃東西，卻在嘴饞的時候東吃一點、西吃一點，以為量不多就不會變胖，但往往發現的時候體重已經增加2公斤了，讓人直呼「根本越減越肥」。

有網友就分享自己想吃東西的時候只會喝水或低熱量的食物，「想吃甜食喝檸檬水，想吃脆口的時候吃堅果」。

NO.8 月經來食慾大增

根據《ETtoday健康雲》報導，女性月經來之前會因荷爾蒙變化而自然感到食慾大增，導致此時期變得特別想吃含碳水化合物與脂肪的食物。

網友表示「我經期就不減了，想吃什麼就吃什麼」、「月經快來前幾天真的會想狂吃」。

NO.7 工作很累想要放鬆

工作太累只想吃點美食療癒、犒賞自己，或是工作壓力太大，讓你只能靠大吃大喝舒壓嗎？有網友分享自己在儘管在減肥中，但下班後仍非常想吃東西，也沒辦法靠睡覺止餓，導致減肥計畫宣告失敗。

有網友分享自身經驗「可以打打電動、看看書」、「對著天花板唱歌也是舒壓的好方法」、「做核心運動，把壓力發洩出來」。

NO.6 熱戀期幸福肥

遇上熱戀還能保持減肥計劃嗎？根據英國研究指出，男女在一起之後，常會說出「妳太瘦了」這類的話會鼓勵對方多吃一點，且天天膩在一起運動量大減，可能邁向「兩人一起胖」的模式。

網友以自身經驗分享「交往真的會變胖」，釣出女生網友哭喊「交往後胖了10公斤、男友反而瘦了」、「好不容易瘦了 結果又胖回去..」。

NO.5 情緒起伏大靠吃舒緩

有些人縱使在減肥階段，遇到心情不好、情緒起伏大的時候仍會想要追尋高熱量食物來安撫情緒，根據《大家健康》報導，偶爾一次還好，但長期下來可能會傷害健康。

網友分享自己的應對方式，像是去戶外踏青、打遊戲放空，找點事情轉移注意力。

NO.4 阿嬤永遠覺得我很餓

有一種餓叫阿嬤覺得你餓！許多網友爆笑，減肥期間真的不能回阿嬤家，因為阿嬤會無限把菜夾進你碗裡，就算說了吃不下還是會繼續拿出水果、甜點，就怕孫子餓到！

網友分享「每次去阿公阿嬤家先胖個2公斤」、「阿嬤嫌我胖⋯ 還是每天煮一堆」

▲（圖／翻攝自網路溫度計）

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分析說明：

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2021年02月08日至2022年02月07日，共1年。

系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『減肥破功的瞬間』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。

本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。