口臭好尷尬　中醫教你降「肝火」：3食物1茶飲有效

記者陳弋／綜合報導

▲口臭原因之一是肝火旺。（圖／擷取自樓中亮臉書粉專）

口氣好，社交活動少煩惱；口氣不好，人與人近距離接觸就容易陷入尷尬。醫師表示，口臭除了和疾病、作息、不良習慣（抽菸、喝酒、檳榔等）有關，很多時候來自飲食。

想要解決口臭，要先知道口臭如何產生。中醫師樓中亮指出，肝火旺會造成口臭，當肝臟的負擔太重，火氣太大，會導致體內的毒素和雜質不能及時排除，時間久了，氣就有可能往上跑，導致口臭或是胃酸過多。

樓中亮指出，任何損傷人體陰液的行為，都會造成肝陰不足和肝火旺盛，例如現代人喜歡吃油膩食品、醃製品，這些食物進入體內，肝臟必須分泌大量膽汁才能消化，巨大負擔就容易引起肝火。

樓中亮還說，熬夜也會損傷人體的陰液，晚上入睡後是身體自行修復的時間，正是肝臟解毒的時候，如果熬夜，身體就不能進入自行修復時間，肝臟就不能排毒、解毒。經常熬夜的話，毒素和雜質累積在身體裡就會導致肝臟修復功能受損，當肝陰受損就會導致肝火旺盛，口乾舌燥、口臭當然找上門。另外，情緒不佳、經常生悶氣也會讓肝氣鬱結日久化火，造成肝火大。

肝火一大，除了口臭，還會引發煩躁易怒、視物模糊、頭痛頭暈、臉紅耳赤、口乾舌燥、失眠、高血壓等症狀。

▲苦瓜、菊花、芹菜都是「降火」食物。（圖／擷取自樓中亮臉書粉專）

想要預防口臭，樓中亮首推苦瓜、菊花、芹菜，其他新鮮蔬果如番茄、綠豆、草莓、胡蘿蔔、冬瓜也是不錯的選擇；此外，也須儘量少吃油炸、辛辣等刺激性食物，同時避免熬夜、過度勞累、心情鬱悶。

樓中亮也大推「枸杞菊花茶」，只要將枸杞、菊花加入1500c.c.水中以小火煮15分鐘，放涼後即可飲用，一星期3次為宜。枸杞對養肝陰和修復肝細胞很有幫助，可預防肝火旺盛；菊花則可以清肝火，預防口臭。