記者許嘉云／綜合報導
國人不愛運動，衛福部國健署統計，19歲以上人口中，每5人就有一人肥胖，有「飛躍羚羊」之稱的前奧運國手紀政建議，其實只要每天累積走上一萬步，不管是提早一站下公車或到附近公園走走，就能幫助熱量消耗，而她自己也是靠這個方法，半年就成功甩肉20公斤。
▲紀政生孩子後留下後遺症。
希望基金會董事長紀政：「其實我有2個女兒，我從生完我大女兒之後我就開始尿失禁，我覺得不可思議的！」
▲紀政曾在1968年拿下墨西哥奧運女子銅牌。（圖／翻攝自體育署SA）
1968年拿下墨西哥奧運女子銅牌，讓紀政獲得黃色閃電的封號，因為生完小孩後一運動就有尿失禁，讓曾經飛躍的羚羊體重一度飆上78公斤。
▲紀政靠著健走解決尿失禁困擾。（圖／翻攝自OTTO CHIANG YouTube）
後來靠著健走運動，短短6個月，紀政不只成功甩肉20公斤，尿失禁困擾也不藥而癒，健走看似簡單，但它和散步有什麼不同?
紀政：「有兩個很簡單的指標，一個就是你在走路的時候就是一定要有點喘，然後再來就是要有一點流汗。」
▲紀政說她最喜歡的健走路線就是八里左岸。
好康逗相報，除了到全台各地大力推廣，紀政也分享自己最愛的健走路線。紀政：「因為我是住在八里，美麗的八里左岸就在我住家的前面，所以當然阿！八里有觀音山然後又有淡水河、又有河口，所以它就是我的最愛。」
▲每天健走一萬步就能輕鬆變健康。
不用特別找時間運動，只要每天累積走上一萬步，就能幫助熱量消耗，輕鬆變美麗，更多關於健走的小知識，請鎖定今晚九點財經台，由張雅芳主持的健康有方節目，一起甩開惱人的三高問題。（整理：實習編輯蘇君薇）
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