文／CTWANT
▲專家說洗熱水澡是最簡單有效的降溫方法之一。（示意圖／翻攝自Pixabay）
見過運動選手如自行車運動員及跑馬拉松比賽選手，中途休息或抵達終點，會在身上淋冰水降溫嗎？這就跟民眾因天氣炎熱，選擇洗冷水澡來達到降溫的效果思維邏輯一樣。對此《每日鏡報》一篇報導指出，專家提醒炎熱的天氣裡洗冷水澡會適得其反，這與人體自帶的「體溫調節」機制有關。
相較於購買昂貴的風扇、吹空調或保溫冷瓶，最簡單的降溫方法就是洗個熱水澡，專家解釋如果在高溫情況下洗冷水澡會適得其反原因是，當身體處於高溫狀態，卻突然受到物理降溫亦冷水澡，身體的「體溫調節」機制會被體外激發，試圖保持核心溫度，這就意味著你可能會比降溫前感到更熱。
所以有效的降溫方法就是依據身體的體溫調節特性，在感到熱的時候洗熱水澡，刺激人體自帶的體溫調節機制由內而外的降低體溫。高溫下洗冷水澡看似無礙，據《聯合新聞網》一篇報導指出，無論冬天或夏天都不建議洗冷水澡，台北醫學大學附設醫院心臟內科主治醫師蕭成儀說，每年皆有民眾因洗冷水澡，血管忽冷忽熱受不了，引發心肌梗塞需送醫，建議洗比體溫高一些的洗澡水，降低中風與心肌梗塞風險。
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