夏天最強早餐！國健署曝「優格燕麥罐」做法　冰涼又補鈣

生活中心／蕭宥宸報導

▲國健署分享「優格燕麥罐」做法。（圖／翻攝自食在好健康）

隨著經濟發展，現代小朋友普遍不只營養過剩，非正餐的垃圾食物更是攝取過量，甚至影響健康的營養素吸收。國健署日前透過臉書粉專「食在好健康」分享「優格燕麥罐」做法，補足小朋友最需要的鈣質。

國健署表示，每日早晚一杯奶，補足小朋友最需要的鈣質，除了喝鮮奶之外，暑假期間也可以一起動手做簡單、好玩的料理，不僅增加親子互動，更能從中輕鬆學習均衡健康飲食的知識。

國健署表示，優格燕麥罐是道適合夏天又營養的早餐，製作流程也非常簡單，首先要準備無糖優格1盒（約200克）、即食燕麥3到6湯匙、喜歡的水果拳頭大（先切丁片）、少許鮮奶以及透明玻璃罐。

步驟則是依序將優格、燕麥、水果放入透明玻璃罐中，並由上方倒入鮮奶，蓋過燕麥即可，接著放入冰箱冷藏一晚，隔天早上就能享用美味又營養的「優格燕麥罐」。

國健署推薦，浸泡一整晚的燕麥，會吸收水分，入口軟綿，同時也多了鮮奶的香氣、水果的甜味，吃起來冰冰涼涼，「超級適合夏天喔！」