「大暑」熱爆！頭暈、中暑病號多　6款「涼性蔬果」超退火

記者簡浩正／台北報導

▲醫師建議夏季可多吃西瓜、梨子、番茄、茄子等當蔬果。（圖／業者提供、翻攝自Pixabay）

近日天氣真的熱爆！昨日花蓮卓溪出現41.4度，再度刷新入夏以來全台最高溫！今（23）日適逢24節氣的「大暑」，中央氣象局表示，今日台北盆地、花蓮縱谷高溫上看38至39度，局部區域還會有4字頭極端高溫，體感溫度比實際更高，建議民眾外出要做好防曬準備，並多補充水分。中醫師則建議可多吃如西瓜、梨子等當季涼性蔬果，具生津止渴、消暑解熱之效。

開業中醫師陳潮宗表示，大暑是夏季六個節氣中的最後一個，此時太陽到達黃經120度，是一年中最熱的節氣。以前時有「大暑小暑，淹死老鼠」的諺語，即為可能出現暴雨、洪水，要注意防汛防澇。即便如此，天氣仍酷熱，若民眾出門在外體溫超過40度，恐出現中暑、頭暈等症狀，應多補充水分，建議每日最低應喝至少1200毫升以上開水。

另外，大暑期間應多吃西瓜、梨子、番茄等當季涼性水果外，也可多吃絲瓜、苦瓜、茄子等當季蔬菜。陳潮宗說，民眾因天氣酷熱，出汗多，會導致易累和食欲不振，上述蔬果含豐富維生素C，具生津止渴、消暑解熱。但須注意的是，若有輕微中暑的人，因脾胃較為虛弱，不宜大量吃寒涼食物，避免出現腹瀉、腹痛。

三總中暑防治中心主任朱柏齡表示，夏日若在外時間過長需小心中暑、熱衰竭情形，民眾若在路上遇到疑似中暑者，可藉由補充水分、吹電扇、全身噴水等方式，來幫助患者及時散熱、體內降溫。

而雖民眾躲在冷氣房，不太會有中暑問題，但他也提醒家屬要小心年長者，因有些年長者會捨不得開冷氣，反使體感溫度過高而熱衰竭，尤其若有高血壓等慢性病者更要注意。