心好累！研究證實分泌「麩胺酸」腦袋卡卡　老方法最提神

久坐辦公室的上班族們，是否一到下午就覺得腦袋卡卡、身心疲倦呢？現在有研究證實，即使不是從事勞力工作，但大腦持續運轉後的「心累」連帶會造成身體疲勞。專家指出，腦內分泌的「麩胺酸」大量堆積容易使人們做出錯誤判斷，而唯一解方就是好好休息、睡覺。

最新研究指出，人類的大腦在持續高速運轉後，會產生神經傳導物質麩胺酸（Glutamate），若是麩胺酸在腦內堆積的濃度過高，大腦將無法正常運作，間接影響人們的判斷決策。

過去的腦神經科學家認為，「精神疲勞」只是大腦幻覺，然而最新研究卻推翻了上述理論。大腦和行為研究員佩西利昂（Mathias Pessiglione）表示，他們對40名受試者進行研究，發現被分配到困難腦力任務的組別，大腦前額葉皮質積累了更多的麩胺酸，且瞳孔直徑比起對照組還要來得小，這代表著疲勞及認知負荷。

研究人員表示，人們很容易忽略身體的聲音，以至於在工作甚至是開車的時候出錯，「因為他們沒有意識到自己的疲勞程度。」腦內累積的大量有害物質會使你感到越來越累，佩西利昂說，「疲勞確實是一種讓我們停止工作的訊號，目的是為了保持大腦的功能。」但是該如何才能解決用腦過度所造成的疲累感呢？專家說，不二法門就是好好休息和睡覺。